Тема

Как пережить утрату
ТЕМА: Как пережить утрату

Мы живем в непростое время. Скорбь может настигнуть каждого. Время - хороший целитель, но оно не помогает в моменте. Как справиться с утратой и пережить ее без потери собственной жизни:

  1. Присоединяйтесь к ритуалам. Мемориальные службы, похороны и другие традиции помогают людям пережить первые несколько дней и почтить память умершего человека. Просто быть в присутствии других людей, которые знали вашего любимого человека, может быть утешительным.
  2. Пусть ваши эмоции будут выражены и выпущены. Кричите, если чувствуете, что хотите кричать. Плачьте. Горюйте. Позвольте себе прожить свое горе. Это естественно чувствовать себя так. Через некоторое время чувства притупляются и становятся менее болезненными. Знайте, что со временем вы можете (и будете) чувствовать себя лучше.
  3. Поговорите об этом, когда сможете. Некоторые люди считают полезным рассказать историю своей потери или поговорить о своих чувствах. Но иногда человеку не хочется говорить о потере, и это тоже нормально. Никто не должен чувствовать давление, чтобы поговорить. Если вы не можете разделить свою печаль с близким человеком, обратитесь к психологу. Даже если вам не хочется говорить, найдите способы выразить свои эмоции и мысли. Начните писать в журнале о воспоминаниях о человеке, которого вы потеряли, и о том, как вы себя чувствуете после потери. Или напишите песню, стихотворение или дань уважения о своем любимом человеке. Вы можете сделать это в частном порядке или поделиться им с другими.
  4. Сохраните воспоминания. Создайте мемориал или дань уважения человеку, который умер, посадив дерево или сад, или почтить его в подходящем виде, например, принять участие в благотворительной забеге или прогулке. Сделайте ящик памяти или папку с напоминаниями о человеке, который умер. Если хотите, напишите человеку письмо. В нем вы можете включить свои чувства, вещи, которые вы хотите сказать, или, возможно, поблагодарить своего любимого человека за то, что он является частью вашей жизни.
  5. Присоединяйтесь к группе поддержки. Вам не нужно быть наедине со своими чувствами или болью.

Главное, помните, вы здесь и сейчас. Ваше горе останется с вами, оно никуда не денется, но со временем горе превратится в светлые теплые воспоминания о близком вам человеке. Он всегда будет жить, пока его будут помнить…

Специалисты
по теме
+434 в каталоге

Выберите подходящего специалиста для решения вашего вопроса.

Другие темы

Выберите интересующую вас тему. А мы покажем вам подходящих профессионалов для решения ваших вопросов.

Не нашли нужного специалиста?
Доверьте подбор нужного вам специалиста профессионалам команды CMPi Мы проанализируем вашу задачу и подберем лучших специалистов для ее решения.
01
бесплатно
02
надежно
03
индивидуально