Тема
![Как пережить утрату](/storage/app/media/GoDaddyStudioPage-0.jpeg)
Мы живем в непростое время. Скорбь может настигнуть каждого. Время - хороший целитель, но оно не помогает в моменте. Как справиться с утратой и пережить ее без потери собственной жизни:
- Присоединяйтесь к ритуалам. Мемориальные службы, похороны и другие традиции помогают людям пережить первые несколько дней и почтить память умершего человека. Просто быть в присутствии других людей, которые знали вашего любимого человека, может быть утешительным.
- Пусть ваши эмоции будут выражены и выпущены. Кричите, если чувствуете, что хотите кричать. Плачьте. Горюйте. Позвольте себе прожить свое горе. Это естественно чувствовать себя так. Через некоторое время чувства притупляются и становятся менее болезненными. Знайте, что со временем вы можете (и будете) чувствовать себя лучше.
- Поговорите об этом, когда сможете. Некоторые люди считают полезным рассказать историю своей потери или поговорить о своих чувствах. Но иногда человеку не хочется говорить о потере, и это тоже нормально. Никто не должен чувствовать давление, чтобы поговорить. Если вы не можете разделить свою печаль с близким человеком, обратитесь к психологу. Даже если вам не хочется говорить, найдите способы выразить свои эмоции и мысли. Начните писать в журнале о воспоминаниях о человеке, которого вы потеряли, и о том, как вы себя чувствуете после потери. Или напишите песню, стихотворение или дань уважения о своем любимом человеке. Вы можете сделать это в частном порядке или поделиться им с другими.
- Сохраните воспоминания. Создайте мемориал или дань уважения человеку, который умер, посадив дерево или сад, или почтить его в подходящем виде, например, принять участие в благотворительной забеге или прогулке. Сделайте ящик памяти или папку с напоминаниями о человеке, который умер. Если хотите, напишите человеку письмо. В нем вы можете включить свои чувства, вещи, которые вы хотите сказать, или, возможно, поблагодарить своего любимого человека за то, что он является частью вашей жизни.
- Присоединяйтесь к группе поддержки. Вам не нужно быть наедине со своими чувствами или болью.
Главное, помните, вы здесь и сейчас. Ваше горе останется с вами, оно никуда не денется, но со временем горе превратится в светлые теплые воспоминания о близком вам человеке. Он всегда будет жить, пока его будут помнить…
по теме
Выберите подходящего специалиста для решения вашего вопроса.
Выберите интересующую вас тему. А мы покажем вам подходящих профессионалов для решения ваших вопросов.
![Лайф-коучинг](/storage/app/media/5.jpeg)
![Бизнес-коучинг](/storage/app/media/OverPage-0.jpeg)
![Health-коучинг](/storage/app/media/IMG_1110.jpg)
![Коучинг личной эффективности](/storage/app/media/performance.jpg)
![Поддержка стартапа](/storage/app/media/IMG_8342%203.jpg)
![Персональный бренд](/storage/app/media/IMG_8379.jpg)
![Нетворкинг](/storage/app/media/IMG_8378.jpg)
![Депрессия](/storage/app/media/OverPage-0%202.jpeg)
![Самооценка и уверенность в себе](/storage/app/media/selfconf.jpg)
![Детский психолог](/storage/app/media/IMG_8373.jpg)
![Психология пар, семейный коучинг](/storage/app/media/OverPage-0%203.jpeg)
![Панические атаки](/storage/app/media/OverPage-0%20323.jpeg)
![Коучинг подростков](/storage/app/media/OverPage-0%204.jpeg)
![Перинатальная психология](/storage/app/media/1.jpeg)
![Коучи ICF](/storage/app/media/IMG_8466.png)
![Психология карьеры](/storage/app/media/2.jpeg)
![Расстройство пищевого поведения (РПП)](/storage/app/media/3.jpeg)
![Коучинг личностного роста](/storage/app/media/4.jpeg)
![Коучи ICU](/storage/app/media/12.jpeg)
![Коучи ICTA](/storage/app/media/11.jpeg)
![Коучи ICI](/storage/app/media/62.jpeg)
![Чувство одиночества](/storage/app/media/72.jpeg)
![Коучи ECA](/storage/app/media/8.jpeg)
![Суицидальное поведение](/storage/app/media/9.jpeg)
![Причины обратиться к психологу](/storage/app/media/13.jpeg)
![Cексуальные отношения](/storage/app/media/14.jpeg)
![Коучи стартапов](/storage/app/media/15.jpeg)
![Wingwave коучинг](/storage/app/media/16.jpeg)
![Синдром самозванца](/storage/app/media/21.jpeg)
![Как пережить утрату](/storage/app/media/GoDaddyStudioPage-0.jpeg)
![Синдром эмоционального выгорания](/storage/app/media/GoDaddyStudioPage-1.jpeg)
![Коучи ICE](/storage/app/media/31.jpeg)
![Психологическая травма](/storage/app/media/photo1651766673-min.jpeg)
![Теневой коучинг](/storage/app/media/photo1651774067-min.jpeg)
![Гроффовский коучинг](/storage/app/media/IMG_5091-2.jpg)
![Психологические аспекты достижения целей](/storage/app/media/IMG_5092-2.jpg)
![Страх смерти](/storage/app/media/IMG_5093-2.jpg)
![Участие в менторской программе](/storage/app/media/IMG_5094-2.jpg)
![Ключевые навыки и качества ментора](/storage/app/media/IMG_5096-2.jpg)
![Менторинг для руководителя](/storage/app/media/IMG_5097-2.jpg)
![Национальная федерация профессиональных менторов и коучей](/storage/app/media/IMG_5100.jpg)
![Этапы становления лидера](/storage/app/media/IMG_5117-2.jpg)
![Нейроинтеграция в психологии](/storage/app/media/IMG_5118-2.jpg)
![Вдохновляющие цитаты от Теда Лассо](/storage/app/media/IMG_5121-2.jpg)
![Как быть последовательным в достижении целей?](/storage/app/media/IMG_5195-min.jpg)
![Абьюзивные отношения](/storage/app/media/abuse.jpg)
![С каким запросом идти к коучу?](/storage/app/media/kandinsky-download-1713799993000.jpg)
![Карьерограмма в коучинге](/storage/app/media/kandinsky-download-1713801082285.jpg)
![Карьерограмма в психологии](/storage/app/media/kandinsky-download-1713801531463.jpg)
![Нарциссическая депрессия](/storage/app/media/kandinsky-download-1713802047264.jpg)