Тревога и напряжение
Вы часто переживаете, тревожитесь, чувствуете внутреннее напряжение или не можете расслабиться.
Психология CMPi
Психология
Психолог помогает бережно разобраться в состоянии, отношениях, переживаниях, повторяющихся сценариях и найти более устойчивую внутреннюю опору.
Когда обращаться
С чем можно прийти к психологу
Отношения и семья
Есть конфликты, сложные разговоры, границы, повторяющиеся сценарии или ощущение непонимания.
Сложное событие
Вы переживаете потерю, расставание, кризис, резкую перемену или ситуацию, с которой трудно справиться одной.
Нет сил и ресурса
Появилось ощущение выгорания, усталости, внутренней пустоты или потери опоры.
Самооценка и уверенность
Хочется лучше понимать себя, свои реакции, потребности, границы и способы поддерживать себя.
Повторяющиеся сценарии
Вы замечаете, что снова оказываетесь в похожих ситуациях, и хотите понять, что за этим стоит.
Быстрая проверка
Психолог, коуч, ментор или консультант?
Выберите, что сейчас ближе к вашему запросу. Это быстрый ориентир, который поможет понять, куда двигаться дальше.
Категории психологов
Категории психологов
Выбор CMPi - психологи
Детские психологи
Семейные психологи
Помощь с депрессией
Борьба с одиночеством
Навязчивости
Психологи Москвы
Самые популярные психологи
Самооценка и уверенность в себе
Помощь при панических атаках
Помощь бизнесу - психологи
Перинатальные психологи
ТОП-психологи
Проверенные документы - психологи
Психологическая помощь в развитии карьеры
Помощь с РПП
Суицидальные мысли
Сексуальные отношения
Психологи Санкт-Петербурга
Психолог с опытом коучинга
Психологическая травма
Нейропсихология
Инструменты
7–10 минут
Карта психологического запроса
Помогает бережно понять, что сейчас беспокоит, выделить главную тему и подготовиться к первой консультации с психологом.
Пройти карту7–10 минут
Подготовка к первой консультации
Помогает собрать мысли перед первой встречей: сформулировать запрос, ожидания, важные темы и текст сообщения.
Подготовиться7–10 минут
Карта личных границ
Помогает заметить, где сложно отказывать, говорить о себе, выдерживать конфликт и не брать лишнее.
Пройти карту3–5 минут
Эмоциональная уборка
Мягкий ритуал, чтобы разложить внутренний шум по полкам, отделить своё от чужого и немного разгрузиться.
Начать уборкуКак выбрать
Как найти подходящего психолога
Выбирайте тему запроса
Тревога, отношения, утрата, самооценка, кризис, выгорание или семейная ситуация требуют разного опыта.
Читайте профиль
Обратите внимание на образование, подход, опыт, темы работы и то, насколько вам спокойно от языка специалиста.
Начинайте с состояния
Опишите, что происходит, что вы чувствуете, как давно это длится и какой поддержки сейчас хочется.
Вопросы о психологии
Когда переживания, тревога, отношения, внутреннее напряжение или сложная ситуация начинают мешать жить, работать, принимать решения или чувствовать опору.
Да. Можно начать с описания состояния и ситуации своими словами. Психолог поможет бережно уточнить, с чем сейчас важно работать.
Психолог работает с состоянием, переживаниями, отношениями, внутренними конфликтами и повторяющимися сценариями. Коуч больше фокусируется на цели, решении и плане действий.
Смотрите на тему запроса, образование, опыт, подход и ощущение безопасности от профиля специалиста. Важно, чтобы вам было понятно и спокойно начинать разговор.
Следующий шаг
Не уверены, с какого специалиста начать?
Пройдите карту психологического запроса, если хотите бережно сформулировать тему для первой встречи, или откройте каталог психологов CMPi и выберите специалиста по теме запроса.
