Всю жизнь была «тонкой и звонкой», как говорила мама. Ела, что хотела, когда хотела, ни в чем себе не отказывала. Хоть макароны ночью с сахаром, кстати, моё любимое детское блюдо. Хоть тортики, сгущенное молоко, могла позволить себе обжираловку. Вот однажды, наступает такое время, когда вдруг тело перестаёт слушаться и быть худым, как обычно. Оно начинает развиваться во все стороны. И тогда встает вопрос, как задерживать прибавку в весе, так как уже ни в одни джинсы не влезаю и все вещи стали малы. Причём малы даже кольца, что очень обидно.
Кто-то может сказать, что это возраст. Вполне возможно это - возраст. Мне уже за 50. А может быть это неумение держать себя в рамках, когда можно было есть всё и ничего за это не было. И вот сейчас, я стою перед выбором, я стою в том месте, где нужно садиться на диету, контролировать себя, смотреть что я ем, когда я ем, сколько я ем. И оказывается, я за всю жизнь не сформировала навыка, который называю «силой воли по отношению к еде».
В юности мне было лень часто есть, особенного голода я не ощущала. Так много всего интересного вокруг, интеллектуального, так хотелось все узнать, понять, прочитать, что я забывала про своё тело и еду. Вообще, импульсов тела не чувствовала.
А после замужества, так как муж любит готовить, я стала ощущать вкус еды и полюбила вкусно поесть. А еще пошла учиться на гештальт и стала замечать и ощущать свое тело, чего оно хочет.
Такая долгая прелюдия на самом деле чувствование своего тела.
Оказывается, мы иногда едой заменяем какие-то наши другие потребности. Особенно, когда не привыкли чувствовать свое тело, или детство было таким тяжелым, как у меня, что чувствовать было опасно. Опасно было привлекать к себе внимание и просить что-то, что хотелось. Поесть или попить или сходить в туалет. Папа мог проснуться и устроить маме скандал или начать бить ее. Я помню, как очень тихо закрывала дверь в свою комнату, боясь, что нечаянно его разбужу.
Когда у нас складываются из-за нашего бэкграунда какие-то привычки, то очень часто они нами не осознаются, пока мы не увидим на примере других людей, как это устроено у них.
Я раньше вообще не чувствовала вкуса еды, как мне казалось. Я вообще не понимала, зачем Бог так придумал, что мы так часто и много едим. Мы вынуждены выращивать еду, готовить ее. А потом еще и в туалет ходить. Ведь, так много интересного вокруг, что тратить время на еду - это растрата нашего ресурса.
И только спустя годы терапии, когда мое тело разморозилось, научилось ощущать безопасность вокруг, доверять миру. Только тогда я стала ощущать вкус еды и осознала, сколько всего вкусного я пропустила. Теперь у меня открыты чувства ко всему новому, я ощущаю вкус блюд, чувствую свое тело и доверяю себе. И если я чего-то не хочу, даже если я в гостях, я откажусь от блюда при любых обстоятельствах. Просто найду хорошую форму отказа, чтобы не обидеть. Но себя не предам.
Если вы чувствуете, что где-то не можете отказать, сказать "Нет", что не ощущаете вкус еды, вкус жизни, что у вас пропали силы, нет мотивации что-то делать, работа кажется бессмысленной - приходите на терапию. Будем вместе разбираться, в каком месте вы перестали слышать себя.
Наталья Жукович – психолог и гештальт-терапевт.
#психологнж #отношения #нж #психолог_про_отношения #нж_психолог_про_отношения #гештальт-терапевтнж
