"Выкинуть весь хлам из жизни" как часто и в совершенно разных контекстах звучит эта фраза. Она, конечно же, не только про физический хлам, хранящейся на антресолях, но и про ситуации, отношения, людей вокруг нас. Про то, что иногда надо найти в себе силы и поставить точку, не продолжая мусолить многоточие.
Всему приходит конец. Время, отведенное людям в вашей судьбе, кончается, и всё, что мы можем сделать—с благодарностью улыбнуться и отпустить.
Нормально и психологически здорово жалеть, переживать, расстраиваться, скорбеть, плакать. Но важно понимать, что не смотря на боль, этот этап закончится, и за ним придет другой, возможно, еще более интересный.
Жизнь похожа на пазлы, одно событие дополняет другое, и сегодняшняя потеря, возможно—завтрашняя находка. Я всё отпускаю: мы обязательно будем счастливы, но уже по отдельности.
Но как решить, что выкидывать, а что оставлять? Со старыми вещами сложно разобраться, а тут живые люди. Предлагаю простейшую психологическую технику: берем чистый лист, делим его на 2 части, вспоминаем все свое окружение и расписываем его по двум колонкам: поддерживающее и токсичное. К поддерживающим стоит отнести людей, которые дают вам энергию, ресурс и поддерживают вас несмотря ни на что. Даже если им не нравится то, что вы делаете, даже если они концептуально не согласны с вами. К токсичным – людям мы относим тех, кто много вас критикует и ранит, после разговоров и встреч, с которыми возникает очень неприятное чувство.
Это очень нетривиальное упражнение, делать его сложно, ну, как, например, записать маму в токсичную колонку или лучшую подругу Соньку, с которой вы с детского сада? Но мы помним, что одна из важных составляющих осознанности - признание реальности. Да, когда-то с Сонькой вы были самыми близкими людьми на Земле и ваше общение, вас невероятно развивало и давало энергию, но прошли годы, и вы обе изменились. И это просто надо принять.
Также очень важен следующий шаг: с поддерживающим окружением и так все понятно, с ним нужно общаться, как можно больше. Но что делать с токсичным? Я предлагаю около каждого имени написать план. Это может быть просто "сократить общение" или "свести общение к нулю", а может "работать над улучшением отношений, потому что мне дорог этот человек", а может "написать письмо и рассказать о своих чувствах", или "выйти в кафе и честно обо всем сказать". Вариантов множество. Главное - вы абсолютно осознанно формируете свое окружение для достижения ваших целей. И помните, что "Быть счастливым" - прекрасная цель!
