Амир Левин и Рэйчел Хеллер в книге 2012 года 📕 «Подходим друг другу. Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения» рассказывают про открытие: оказывается, теория привязанности в детско-родительских отношениях распространяется также и на романтические отношения.
Также в ней говорится о том, что
- создание близких связей – биологическая потребность человека,
- зависимость партнёров друг от друга – это не плохо,
- человеку для успешного развития нужна «надёжная база» (уверенность в том, что он_а любим_а).
Потребность в близости есть у всех, а вот реализуют её люди с разными типами привязанностями по-разному.
Всего выделяют 4 типа привязанности:
😇 НАДЁЖНЫЙ. Люди с таким типом привязанности – настоящие счастливчики. Они глубоко уверены в том, что любимы (если любимый отменил свидание, то подумают, что у него проблемы, а не что дело в них), и дают эту же уверенность своим партнёрам (сразу говорят о своих чувствах и намерениях без хождений вокруг да около). Они не боятся потерять отношения, зная, что им подойдут многие, но при этом как раз они и от них уходят реже всего.
Людей с таким типом привязанности – 50%.
🥺 ТРЕВОЖНЫЙ. Люди с этим типом привязанности очень нуждаются в близости, быстро влюбляются и начинают идеализировать избранника/цу, но очень боятся невзаимности и поэтому специально не пишут первыми, не признаются в чувствах, тем самым вводя партнёра в заблуждение о своих потребностях и часто привлекая людей с избегающим типом привязанности, которые успешно воплощают все их страхи: игнорируют, обвиняют в навязчивости и т.д.
Людей с таким типом привязанности – 20%.
😱 ИЗБЕГАЮЩИЙ. Люди с этим типом привязанности, как и все, нуждаются в близости, но им признать это сложнее всех. Они высоко ценят свою независимость, держат дистанцию, не раскрываются полностью, выстраивают границы, проявляют противоречивое поведение (то признаются в любви, то пропадают), начинают быстро обесценивать человека рядом и превозносить прошлый опыт, часто меняют партнёров. Виной тому – страх сближения.
Людей с таким типом привязанности – 25%.
🐰 ТРЕВОЖНО-ИЗБЕГАЮЩИЙ. Люди с этим типом привязанности одновременно стремятся к близости и избегают её, боятся быть отвергнутыми, но в итоге отвергают сами.
Людей с таким типом привязанности – всего 5%. Даже если описание похоже, больше вероятности, что вы относитесь либо к тревожному, либо к избегающему типу (надо проходить тест).
Самые драматичные⚡️, но при этом очень часто встречающиеся отношения, – это отношения тревожного типа с избегающим. Сценарий примерно такой: тревожный быстро привязывается к избегающему, но боится показаться навязчивым и ждёт инициативы от избегающего, избегающего это устраивает, в итоге оказывается, что тревожному нужно гораздо больше внимания и близости, чем он демонстрировал, он начинает обижаться, избегающий начинает обвинять тревожного в нехватке личного пространства, попытках контролировать и разрывает отношения, а если не разрывает, то играет в них ведущую роль, делает то, что удобно ему, а тревожный всё время подстраивается и страдает.
❗️ Совет людям с тревожным типом привязанности: постарайтесь обходить стороной людей с избегающим типом. Для этого заявляйте о своих потребностях сразу, не манипулируйте и не играйте в отдаление-приближение. Реакция на чётко сформулированные ожидания покажет, совпадает ли ваша потребность в близости, на раннем этапе.
Хорошая новость в том, что в течение жизни тип привязанности может меняться. Часто в отношениях с человеком надёжного типа тревожные и избегающие перенимают его черты (к сожалению, бывает и наоборот). Но можно и сознательно стремиться к поведению, свойственному надёжному типу привязанности, и изменения в личной жизни не заставят себя ждать.
А какой тип привязанности у тебя?
Больше авторских материалов: t.me/brandushcoach
