Структура нашего мозга включает ряд отделов с определенными важными функциями и содержанием.
Среди этих отделов особое внимание в работе я уделяю Инсуле и Передней поясной коре (ППК), не потому что они «лучше других», это связано с тем, за что они отвечают и как конкретно влияют на нас:
- Инсула отвечает за осознанность и интероцепцию, даёт возможность осознанно наблюдать за ощущениями и реакциями.
- ППК отвечает за способность концентрироваться и управлять вниманием.
Оба этих отдела не относятся ни к кортексу (рациональная часть), ни к лимбической системе (эмоции). Они находятся «между» ними и являются составной частью оси нейроинтеграции.
Потому тренировка данных отделов мозга влияет также на формирование устойчивых нейронных связей между кортексом и лимбической системой, и как результат происходит интеграция всех отделов мозга для лучшего и более быстрого их взаимодействия.
В итоге вы живете сбалансированной жизнью, умеете возвращать себя в спокойное состояние, а любой «вылет из него» не приводит к «кучи наломанных дров», так как вы вовремя это замечаете и успешно выруливаете при помощи инструментов, которыми я делюсь ❤️
Это не про идеальную жизнь, а про осознанность и возможность управления:
- своим состоянием,
- своим мышлением,
- своим фокусом и действиями.
