Как начинать и заканчивать
Зная «зачем» можно преодолеть любое «как»
об этом писали Ницше и Виктор Франкл
Самый важный шаг - это определение точки «Б» или цели. Тут будет два главных вопроса:
- куда или к чему я стремлюсь?
- зачем мне это?
Например, я хочу начать учить итальянский язык. Выучить весь язык целиком за раз никак не получится, поэтому такая цель будет только пугать и не давать двигаться, так как нашему мозгу кажется невозможной, поэтому зачем тратить энергию?!
Поэтому я могу поставить одну большую цель на ближайшие три года: «Получить уровень С1».
Далее разделить эту цель на год: «Получить уровень А2».
И дальше делите цель на месяца, недели и дни, чтобы у вас был план с понятными действиями и результатами как в короткой, так и дальней перспективе.
Теперь более сложный вопрос: «Зачем мне учить итальянский язык?».
Чаще всего на поверхности у нас лежит популярный стереотипный ответ, который лично нас не сильно мотивирует. Поэтому к полученному ответу задайте ещё раз вопрос «Зачем мне это?». И так пока не почувствуете, что вот ОНО! Это действительно мне нужно, ради этого я готов совершать все вышеперечисленные действия!
Поддержка.
Так как даже самые явные интроверты всё равно являюсь социальными единицами, то нам очень сложно двигаться куда либо без поддержки.
Если ваши родные и близкие не могут или не хотят поддерживать вас в вашем начинании, не стоит этого от них требовать.
Например, с тем же итальянским языком, намного проще развиваться в группе, а не на индивидуальных занятиях.
Найдите тех, кто стремится к тому же, что и вы!
Темп!
В наше время молниеносных перемен и интернета очень важно определить свой комфортный темп и позволить себе идти в нём.
В социальных сетях всё просто кричит «БЫСТРЕЙ!» «НЕ УПУСТИ СВОЙ ШАНС!» «СПЕШИ!» «Я СМОГ СТАТЬ МИЛЛИОНЕРОВ В 25, СМОЖЕШЬ И ТЫ!».
Во-первых, у всех разный уровень психической и физической энергии и разное время требуется на «перезарядку».
Во-вторых, пытаясь угнаться за кем-то, сложно удерживать фокус внимания на своих чувствах и желаниях. А ещё сложнее не перегореть и не выдохнуться задолго до финиша, так как финиш в любом случае будет не твоим.
В-третьих, на химическом уровне для выработки гормонов нужно время, если спешить и постоянно ставить новые цели, не получится насладиться результатом, что опять же приведет к выгораю и апатии.
Путь и результат.
- Умение наслаждаться процессом.
- Умение присвоить и прожить свои результаты
- Награды и похвала, благодарность
- Избавление от ожиданий, конечный результат должен быть чётким, но гибким, потому что точь в точь как мы себе придумали редко случается
Отдых!
Не забывайте планировать отдых и форс-мажоры! Никогда не заполняйте день на 100%, оставьте немного времени на ничего неделание и неожиданности:)
