Лайф-коучинг
191

Как стать уверенной в себе и не давать другим себя обесценивать

Я не уверена в себе. 

Я себя постоянно критикую и недооцениваю. 

Я себя не люблю. 

Часто ли у вас возникают  такие мысли? 

Если, часто, это статья для вас. Она поможет вам стать уверенней в себе. Вы начнёте себя ценить и не давать другим себя обесценивать. Вы полюбите себя.

И так, начнём!

Когда то, перечисленные выше мысли были и моими. С самого детства я только и делала, что себя грызла изнутри. Какая я плохая, что я опять все сделала неправильно, ни то сказала. Я была сосредоточена только на своих недостатках и искренне считала, что так правильно, ведь так я развиваюсь, а если начну думать, что я супер, я все делаю правильно, я перестану развиваться. Как же я была не права!

Ведь думая так, я только с каждым днём становилась все больше, не только не уверенной в себе, но и недооцененной. 

И мои работодатели этим умело пользовались. Ведь всегда легче управлять людьми не уверенными в себе, давя на недостатки, в которые ты сама искренне веришь. И при этом платить маленькую зарплату, ведь ты сама считаешь, что ты недостойна получать больше.

Я бы и так, наверное и жила бы дальше, если бы не тот прекрасный день, который изменил мой мир.

Я тогда, работала генеральным директором, благодаря мне компания стала работать в плюс, но мало кто знал, что за свои результаты я получала копейки.

Каждую пятницу к нам в компанию приходил юрист, который работал на аутсорсе. Мы с ней и раньше между делам общались на разные темы, но именно в тот день ее рассказ изменил меня и мою жизнь. 

Я между делами забежала, именно забежала в кабинет, в котором она находилась, чтобы спросить, как дела и есть ли у неё ко мне вопросы. И видимо мой внешний вид  побудил ее рассказать о своей сослуживице, вместо ответов на мои вопросы.

С того дня, прошло уже много времени, я не помню разговор слово в слова, я вам расскажу суть, которая изменила меня.

Она мне говорит:

-Присядь на стульчик, отдохни.

А я ей:

 - Я не могу, у меня нет времени, у меня столько работы.

- Ты и так, очень много работаешь. Ничего страшного работа не волк в лес не убежит. У нас в компании, есть женщина, которая пишет статьи. Она работает только в рабочие часы, ни минутой больше, если ей нужно уйти раньше, она уходит раньше и ей все равно, что на работе завал. Однажды её попросили забрать одно дело из архива, которое содержала 4 тома, и что ты думаешь, она пришла и принесла 1, вот ещё она будет тяжести таскать. 

- Интересно, а почему же ваш начальник ее терпит?

- Я у него спросила. Он сказал, что она статьи классно пишет.

Я была в шоке. Ее ценят, только за то, что она, что то одно делает отлично. А я за один день переделываю сотню дел и мной не довольны. 

Но ещё больше я впала в шок, от осознания, что я сама тому виной. Я ведь сама вместо того, чтобы сконцентрироваться на своих достоинствах и достижениях, сконцентрирована на своих недостатках и провалах.

И ведь, если осмотреться, нас окружают сотни людей, которые верят в себя, ценят и любят себя. И все зависит только от тебя, во что веришь ты, на чем сконцентрировано твое внимание. Ведь, где внимание, там и результат. 

В тот день, когда я пришла домой, я завела тетрадку, в которую стала писать все свои положительные качества (позитивная, обучаемая, целеустремленная и т.д.). И с того дня, я концентрируюсь только на них. А когда в мысли приходит критика, я начинаю думать о положительных качествах. Ведь они фундамент, на котором ты стоишь и который не даёт тебе свалится назад.

А через некоторое время завела вторую тетрадку, в которую стала писать свои достижения за день.

Отвечая на вопросы:

- Чего я сегодня добилась? 

- Кому принесла пользу?

Например: испекла вкусный торт, помогла советом сотруднику, благодаря которому он выполнил план и получит отличную премию. 

И кстати, благодаря этому моя жизнь изменилась к лучшему. Конечно же это произошло не быстро, но каждый день работы над собой меняет мой мир в лучшую сторону и мне это очень нравиться. 

Если и ты хочешь измениться и стать уверенней в себе, прямо сейчас начни вести свои тетрадки, причём не обязательно письменно, ведь многих это останавливает. А делай это электронно, в любом удобном для тебя инструменте, ведь их сейчас очень много: Гугл или яндекс диск, своя группа в ватсап или телеграмм, главное  каждый день писать и когда появляются неправильные мысли и ты вновь начинаешь сомневаться в себе, перечитывай свои достоинства и достижения. 

Когда будешь выполнять данное упражнение, насладись тем, какая ты есть по полной. Отметь абсолютно все свои положительные качества и достижения, ведь каждый день мы, наши родные, начальство ругает нас за наши недостатки, но только мы с вами решаем верить этому или нет.

Поэтому оторвись по полной, пиши все то, что именно ты считаешь для себя положительным качеством и достижением, ведь именно ты живешь свою жизнь, учишься на своих недостатках и промахах и кому как не тебе писать противоположное, ведь если мы начинаем сосредотачиваться на наших положительных качествах, мы начинаем чувствовать себя увереннее и наша жизнь меняется в лучшую сторону. Так что наслаждайся этим моментом.

Благодаря ежедневному выполнению данного упражнения, ты не только начнёшь чувствовать себя уверенной, но и начнёшь ценить и любить себя.

Благодарю за внимание ✌

Удачи!