ОБЕСЦЕНИВАНИЕ СЕБЯ И ПРОКРАСТИНАЦИЯ - одного поля ягоды. Обесценивание своих достижений в прошлом - это также очень вероятная причина, почему я «не знаю чего хочу» в будущем. ⠀
И история про то, что это «чудо случилось», а не «я сделал», также растёт из одного корня. ⠀
⠀
Об этом я неоднократно задумывалась в беседах с друзьями и клиентам, а вчера энергию в эту тему добавило прекрасно-структурированное выступление психолога Ольги Глушковой. ⠀
⠀
Как связаны между собой эти понятия? Цепочка, точнее замкнутый круг, обычно следующий:⠀
⠀
🗯ошибки, плохая обратная связь, отсутсвие привычки праздновать победу;⠀
🗯низкая самооценка, боязнь неудачи;⠀
🗯прокрастинация - бесконечное откладывание сложного;⠀
🗯это прикрывается бесконечным же совершенствованием, обучениями, сертификатами и пр.;⠀
🗯чтобы не замечать этого и не браться за новое, человек отказывается от ... своих желаний (ведь они потребуют действия и возможен провал!). ⠀
Желания реально вытесняются в ситуацию «итак хорошо» или «все плохо, пытаться бесполезно» и их вариации...⠀
⠀
Как показывает опыт, на этапе потери желаний и целей требуется серьёзная работа. Я сама проходила такой период на себе... 😱⠀
⠀
С «самозванцем» в себе можно попробовать активно побороться самостоятельно. Вот рекомендации для сильных духом:⠀
⠀
✅вы ответственны за все происходящее, а значит можете это изменить!⠀
✅замечайте хорошее в себе, что сделали верно, а не только ошибки !⠀
✅быть несовершенным- это нормально! Это- путь человека;⠀
✅планируйте небольшие несложные и обозримые шаги, простые нестрашные действия, но действуйте! ⠀
✅награждайте себя за действие, за каждую небольшую победу. Так мозг переучивается на новую программу.⠀
⠀
Ну и конечно, освоив один этап, не останавливайтесь на достигнутом. Смогли это, сможете большее. ⠀
⠀
Согласны? Какой тезис раскрыть подробнее?⠀
1 комментариев