5 СТРАТЕГИЙ, ЧТОБЫ ПОБЕДИТЬ СТРАХ!
Даю только работающие методы!
Палитра человеческих страхов велика. У одних чувство страха вызывают темные улицы и заброшенные дома, другие впадают в панику при мысли о аэропортах и самолетах, третьи бывают совершенно парализованы при необходимости выступать на публике.
С одной стороны страх – наша эволюционная необходимость. Так мы выжили, нас не сожрали все хищники, мы научились защищать свои жилища и заботиться о детях.
Однако одно дело бояться общения с новыми людьми, другое дело совершенно прекратить контакт с внешним миром и преимущественно сидеть дома. Не беда если вы боитесь пресловутых акул, но другое дело, если из-за этого в принципе отказываете себе в возможности отдохнуть у моря.
В последнем случае мы имеем дело с устойчивым страхом, снижающим качество жизни – фобией. В чем отличие?
️ Нормальный страх – это обоснованная реакция на опасную ситуацию, фобия – интенсивный и неоправданный эмоциональный отклик на ситуации, при котором страх так силен, что становится разрушительным.
️ Страх чаще всего заставляет человека действовать: сражаться, убегать или на худой конец «притвориться мертвым». Фобия по большей част парализует активность человека.
️ Страх все-таки призван уберечь нас от опасности, в то время как фобия скорее отравляет нам жизнь, блокирует энергию, а не оберегает.
__________
Один из самых тяжелых видов рабства – это быть рабом своего страха, замечал классик английской литературы Бернард Шоу.
Страх реакция естественная, физиологическая, он способствовал нашему выживанию как вида. Нормальный страх – страх разумный. Надо боятся высоты, огня, оголенных проводов и пьяных водителей))
Однако его надо «побеждать», когда он становится иррациональным, надуманным и мешает нам достигать задуманного.
Как мы с вами этого добьемся?
КОНКРЕТНЫЕ СТРАТЕГИИ
1) Идём прямо на свой страх. Страшно? Разворачиваемся в эту сторону и просто делаем. В разумных пределах. Не надо авантюр. Преодолевать надо то, что мешает вашему качеству жизни.
2) Самое неприятное в страхе – это неизвестность. Представляем себе самый худший сценарий? Что в результате может произойти? Вас уволят с работы? Вы прекратите данные отношения? Потеряете деньги? Вы можете это пережить? Если да, то идите и делайте чего боитесь. Если нет, не делайте, ваш страх возможно предохраняет вас от безрассудств.
3) Глаза боятся, а руки делает. Просто начинаем "тупо" что-то делать. Так устроен наш мозг, что в процессе ДЕЯТЕЛЬНОСТИ наши сомнения рассеиваются, снижается тревога. Лень порождает чудовищ нашего разума. Многие думания многие печали).
4) Не избегайте своего страха. Это его только усиливает. Если вы боитесь общаться, то затворничество только усугубляет проблему. Идите в публичные места как можно чаще, «нарывайтесь» на них специально. Ищите любой самый ничтожный способ выступать публично. Также поступайте и с другими своими страхами!
5) Укрепляйте уверенность в себе. Уверенный человек боится гораздо меньше. А если и боится, то именно идет на свой страх, в борьбе с ним обретая уверенность и силу.
Так победим!
