Простой способ научиться достигать результаты
Достижение цели. Что для этого надо? Да много чего. Наличие истинности намерения, точное конкретное описание желаемого, шаги, ресурсы, описание возможных препятствий. Вроде всё просто. Это с одной стороны. Но если посмотреть на опыт, то даже при условии, что мы всё учли и определили, даже план прописали, не всегда достигается то, о чем мы так скрупулезно мечтали.
И какова же причина? Сегодня я хочу поговорить про МОТИВАЦИЮ. А именно о том, что влияет на мотивацию - это наличие РЕСУРСОВ.
Что чаще всего нас останавливает, либо тормозит при достижении целей? - «Препятствия!» - ответите вы. И будете правы. Однако это не самый важный фактор. Куда важнее иметь ресурсы. Даже при условии, что препятствия для нас слишком сложны, именно ресурсы помогают выходить из запутанных ситуаций. Поэтому РЕСУРСЫ, а точнее их отсутствие часто демотивирует нас, заставляя задумываться о том, как правильно поступить, особенно если мы ограниченны во времени. Конечно, нельзя ещё забывать про кривую Бандуры из социально-когнитивной теории психологии. Там поле непаханое для рассуждений. Поэтому давайте заострим свое внимание пока на более простой причине недостижения целей - отсутствие ресурсов.
Ресурс – это СОСТОЯНИЕ, возможность, которой можно воспользоваться в случае необходимости, запас, источник чего-либо (силы, энергии, любви и тд.), средство, к которому обращаются в случае необходимости; Это все то, что позволяет нам чувствовать себя здоровыми, наполненными жизненными силами, энергичными, активными, уверенными.
Но где нам взять необходимые для достижения целей ресурсы? - «Вселенная полна ресурсов» - скажете вы. И да, и нет. Исходя из определения, ресурс - это прежде всего состояние. И при чем здесь тогда вселенная? Отсюда и вывод - ресурсы внутри нас. Просто в критические моменты мы либо справляемся со стрессом и сохраняем ясность ума, а отсюда и четкость аналитического мышления и креативности. Либо «сваливаемся» в эмоции, а отсюда и принятие неверных решений, основанные на природных инстинктах. Благодаря сохранению ровновесного эмоционального состояния у нас есть доступ к ресурсам, к возможности анализировать и взвешенно принимать решения. Если мы говорим про «ресурсы внутри нас», то здесь однозначно говорится про наш личный опыт прохождения разных ситуаций, пройденных уроках и полученных знаниях. К этому было бы хорошо всегда иметь доступ. Особенно в те самые критические моменты.
Поэтому я хочу поделиться интересной техникой, которая повалит вам «ресурсироваться» и достигать результатов.С этой техникой я познакомился на курсе по классическому коучингу. Отдельная благодарность моему тренеру и гуру в коучинге Михаилу Дернаковскому.
Итак, всё очень просто. В НЛП часто используется «линия времени», и вот она нам поможет для проработки нашей техники.
10 шагов для ресурсирования цели:
Определите свою цель. Как бы это не звучало в очередной раз скучно, или банального любая работа начинается именно с этого шага. Исключения бывают, когда человек находится в «нересурсном» состоянии. Тут логичнее на первых шагах успокоить его, дать выговориться.
Выстраиваем линию времени. Здесь для удобства можно взять лист бумаги и на нем изобразить линию времени.
Определяем точку здесь и сейчас. Важно, чтобы на линии времени оставалось пространство для «прошлого» (точка А).
Определяем точку достижения желаемой цели (точка В).
Возврат в прошлое. Вам необходимо «вернуться» в прошлое, в свой первый опыт научения или прохождения какой-то сложной ситуации. Описывайте её максимально подробно, в деталях. И главное - что в тот момент вам помогло найти решение, какой был для этого ресурс. После полного описания придумайте метафору, которая максимально подходит под этот опыт (то есть вы описываете метафорой именно опыт, но не сам ресурс. Можно придумать метафору, описывающую именно вас в тот момент).
Зафиксируйте на линии времени этот опыт, примерную дату.
Далее по аналогии вы двигаетесь по линии времени, вспоминая самые яркие моменты прохождения опыта, фиксируя все даты, к моменту настоящего.
Дойдя до момента настоящего суммируйте весь ваш опыт. И здесь необходимо сделать общий вывод, подвести итог. И затем выделить, чтоит всего выше сказанного может помочь вам для достижения вашей цели. Часто на ум приходят новые идеи, как достигнуть желаемого, происходят инсайты и озарения.
Зафиксируйте мысли на бумаге.
Простройте план действий и определите первый шаг.
При первом использовании техники может показаться, что всё слишком сложно, накручено. Но это всего лишь на начальных этапах. При повторном использовании этой техники вам будет гораздо легче и быстрее проходить её. Что интересно, вначале вы можете вспоминать достаточно большое количество уроков и опыта. Это не страшно, даже хорошо.Чем больше уроков, тем больше ресурсов. Тем больше и мотивация. А впоследствии, ресурсируя ваши цели, количество воспоминаний может стать меньше. И это облегчит вам жизнь. Что удивительно, при очередной проработки целей в голове припоминаются совершенно разные ситуации, повторов бывает очень редко. Более того, все ваши воспоминания не обязательно могут быть напрямую связано с текущей целью. Ваще бессознательное самостоятельно выбирает те или идеи и мысли, помогая вам ещё больше наполниться знаниями и ресурсами. И нет никакого смысла искать закономерности фил связей между вашими целями прошлым опытом. Просто двигайтесь по линии времени, делайте всё легко, без осмысления того, что приходит к вам в голову и фиксируйте всё.
Желаю всем успешного использования техники. И пусть под рукой всегда будут присутствовать все необходимые ресурсы, а если их не окажется, то просто вспомните, как вы когда-то были в подобной ситуации и как ловко смогли с этой ситуацией справиться. Вы полны ресурсов. Да прибудут с вами ресурсы ;)!
