Как освободиться от установок, заложенных в детстве (даже самых ранних - из утробы и младенчества)

Многие из нас живут, даже не осознавая, что внутри нас действует древняя программа - установки, заложенные ещё до того, как мы начали говорить.

В утробе, в первые месяцы жизни, мы впитываем мир через ощущения, вибрации, эмоциональные состояния мамы.
Это и есть наш первый «фундамент».

Если мама тревожилась - мы «узнали», что мир небезопасен.

Если ей было тяжело - мы «решили», что быть - значит причинять боль.

Если нас не услышали в младенчестве - мы могли сделать вывод: «Мои потребности -неважны».

Эти установки становятся фильтрами, через которые мы потом смотрим на жизнь.

И пока они не осознаны - они управляют нами.

Как начать освобождаться от этих установок?

Осознать: это не вы - это программа

Первый шаг - признание.

То, что я думаю о себе («я недостаточно хорош(а)», «я мешаю», «мне нельзя хотеть») - не истина. 

Это чей-то страх, унаследованный мною.

Прямо сейчас можно сказать: «Я выбираю отделять себя от этих голосов. Я - больше, чем мои детские выводы».

Почувствовать: где в теле живёт эта установка?

Убеждения, особенно ранние, живут не в голове, а в теле.

Спросите себя: «Где я это чувствую? В груди? В животе? В горле?»

Побудьте с этим ощущением. Прямо дышите через него. Иногда достаточно просто присутствия и принятия, чтобы застарелая боль начала уходить.

Спросите: а что я тогда решил(а) о себе и мире?

Можно мягко вспомнить:

- Каким(ой) я был(а) мальчиком/девочкой?

- Что я чувствовал(а), когда мама плакала или злилась?

- Какой вывод я сделала о себе в тот момент?

Это может быть больно, но именно здесь - ключ к трансформации.

Понять, что решение «мне лучше быть удобным(ой)» вы приняли, чтобы выжить.

Но сейчас вы можете выбрать жить, а не выживать.

Переписать: создать новую внутреннюю опору

Тот взрослый, которого вы тогда ждали - уже есть. Это вы сегодня.

Вы можете говорить себе: «С тобой всё в порядке. Я рядом. Я тебя слышу. Тебе можно хотеть. Тебе можно быть».

И с этой новой опорой - перестраивать внутренний фундамент.

Шаг за шагом.

Помните:

Вы не обязаны всю жизнь жить из позиции раннего детства.

Вы можете выбирать.

Вы можете создавать.

Вы можете быть собой - свободным(ой), живым(ой), настоящим(ей).