Это простая, но мощная истина.
Любая эмоция, которую мы испытываем, сначала рождается внутри нашей головы — с мысли.
💔 Подумали: «Я не справлюсь» — и вот уже тревога.
💔 Подумали: «Я никому не нужна» — и появляется одиночество и боль.
💗 Подумали: «Я справлюсь» — и чувствуете уверенность.
Каждая эмоция — это отклик на мысль. Вот почему так важно научиться отслеживать, какие мысли вас формируют.
Да, это непросто, особенно поначалу. Мозг работает на автомате, мысли пролетают мимо нас с такой скоростью, что кажется — эмоции возникли «сами». Но это только кажется.
💦 Когда ко мне на сессию пришла Марина, она жила в постоянном чувстве тревоги и вины. Мы начали с базового: наблюдать свои мысли и выписывать повторяющиеся негативные установки.
⠀
Буквально за 6 нейрокоуч-сессий её мышление стало поворачиваться в новое русло. Она начала не только замечать автоматические мысли, но и выбирать, что ей думать. Это стало поворотным моментом. Появилась легкость, энергия, больше веры в себя — и как следствие, улучшения в отношениях и работе.
💗 Я и сама когда-то проходила через это. В голове жили внутренние критики и сомнения. И было страшно осознавать, насколько я сама формирую своё эмоциональное состояние. Но именно с этого начались перемены.
🧠 Нейрокоучинг помог мне и помогает моим клиентам — мягко, экологично, пошагово. Не подавлять эмоции, а разбираться, откуда они приходят. Учиться мыслить иначе, а значит — чувствовать иначе.
Если вы давно мечтаете о внутренней опоре, спокойствии и ясности — начните с наблюдения за своими мыслями.⠀
🧠 Мысль первична. Меняя мышление, вы меняете свою реальность.
