Ух, времечко сейчас непростое, со всех сторон прилетают «приятные» новости. Но, друзья, это и есть сама жизнь. Так было и раньше, так будет и в будущем.
Поэтому включаем взрослую позицию и берем свои эмоции и настрой в свои взрослые руки.
Проводим самодиагностику и самотерапию, чтобы жить было легче и веселее!
Пункты эти всем известны, но, давайте честно, мы ими не пользуемся, пока кто-то не напомнит))
Так вот, напоминаю! ☝️
1️⃣ Живи в моменте
Наша тревожность, в основном из-за переживай о прошлом или будущем. Оставьте уже, эти области не подконтрольной вам жизни в покое. Займитесь собой сейчас! А сейчас то не все так плохо, правда?
2️⃣ Будь занятым
Много свободного времени и пустая голова всегда ищут приключений на ж… и добавляют проблем и душевных терзаний. Занимайтесь чем-то полезным — это отвлекает и снижает уровень тревоги.
3️⃣ Занимайся спортом
Во время спорта вырабатываются естественные антидепрессанты, уменьшается уровень стресса и улучшается настроение.
4️⃣ Друзья и близкие
Общение с близкими и друзьями уменьшает уровень стресса. Такое взаиможействие уменьшает чувство одиночества и укрепляет опоры.
5️⃣ Улыбка и смех
Доказано, что люди с чувством юмора живут дольше, смотрят на все проще и реже бывают одинокими. Улыбайтесь и смейтесь чаще!
6️⃣ Медитация
Это классный способ саморегуляции и контроля эмоций и своего состояния. Инструмент - огонь 🔥 Применяйте и помните, ваше состояние в ваших руках.
Так что, друзья, не забывайте заботиться о себе и использовать эти простые инструменты. Пусть каждый ваш день будет наполнен теплом, радостью и лёгкостью!
Помните, всё в ваших руках, и вы способны на большее, чем думаете. Верю в вас и всегда рядом! 🙌
#коуч #бизнескоуч #коучинг #коучингонлайн #путькуспеху
#терапия #эмоции #позитивныйнастрой
