Шемчук Ульяна

Здравствуйте!
Меня зовут Ульяна, я – клинический психолог и практикующий консультант.

Я знаю по своему опыту, что выбрать психолога бывает непросто. Мы ищем ответы на множество вопросов, прежде чем принять решение.

Получу ли я поддержку?
Достаточно ли опыта у специалиста?
Работает ли он именно с моей проблемой?
Как быстро я получу результат? Когда мне станет легче?
В этой статье я рассказываю о себе, как о специалисте, чтобы вы могли понять, хотите ли вы двигаться к своему психологическому здоровью вместе со мной.

Для меня важно, чтобы клиент чувствовал себя комфортно и безопасно во время консультации, мог получить поддержку и начать движение к разрешению своих трудностей и улучшению своего состояния с первой нашей встречи.

В ходе консультирования вы сможете лучше понять свои чувства и их природу, желания и потребности, увидеть внутренние противоречия и конфликты, понять причины своих реакций и поведения. То есть, увидеть вашу ситуацию ясно и структурировано. Вместе с клиентом мы исследуем его уникальный внутренний мир и находим путь разрешения запроса. В работе я всегда ориентируюсь на подходящий клиенту темп.

Я могу помочь вам, если вы сталкиваетесь с:

- Частыми сменами настроения, эмоциональной нестабильностью, раздражительностью
- С такими эмоциями как грусть, тоска, отчаяние, апатия и др.
- Чувством вины и стыда
- Чувством одиночества
- Тревогой и страхами
- Сложностями в принятии себя, низкой или нестабильной самооценкой
- Сложностями в поисках себя и самоопределении, принятии решений
- Сложностями в общении, понимании и обозначении личных границ, манипуляциями
- Трудностями в детско-родительских отношениях
- Внутренними конфликтами и кризисами
- Профессиональная позиция и методы работы:

Я веду практику психологического консультирования более 6 лет.

Изучаю психологию более 10 лет, начаная с академического образования по специальности «клиническая психология». Продолжаю непрерывное совершенствование в профессии, расширяю свои знания в сферах консультирования и психотерапии ежегодно.

Поддерживая подход бережного отношения к себе и внимания к психологическому здоровью, я сама регулярно прохожу индивидуальную терапию, что помогает мне быть максимально эффективной и экологичной для клиентов.

В своей работе я опираюсь на современные и научно обоснованные практики из различных психотерапевтических направлений:

- гештальт терапии,
- когнитивно-поведенческой терапии,
- личностно-ориентированной реконструктивной психотерапии,
- арт-терапии терапии,
- а так же коучинга и игротерапии.

По каждому из этих методов я прошла обучение или сертификацию. В основном я работаю в формате беседы, но так же по согласованию с клиетом, включаю в процесс консультирования техники, которые могут ускорить и углубить процесс.

Один из моих любимых инструментов работы– метафорические ассоциативные карты.

В этом методе изображения и картины используюстя для того, чтобы мягко преодолеть психологические защиты психики, бережно соприкоснуться с бессознательной частью, посмотреть на ситуацию с разных сторон и найти совершенно новые решения. Консультирование с применением метафорических карт даёт глубокое погружение в проблему и часто быстрый результат. А ещё, не могу не отметить, что это красиво и вносит разнообразие в процесс консультирования.

Моя главная цель – помочь клиенту приобрести навыки, позволяющие ему в будущем самостоятельно находить выходы из трудных жизненных ситуаций, справляться со стрессом и негативными эмоциями, опираясь на самого себя.

В ходе консультирования я помогаю:

- Пережить и переосмыслить негативный опыт
- Найти подходящие именно вам способы справиться с эмоциями и болезненными чувствами
- Найти ресурсы, с помощью которых вы сможете восстанавливать психологические и физиологические силы
- Развить умение наблюдать за собой, быть внимательным к себе, принимать себя
- Научиться выстраивать подходящие вам взаимоотношения с окружающими людьми
- Определить цели и построить план движения к ним
- Осознать те стратегии поведения, которые приводят к неустраивающей ситуации, и заменить их на более эффективные и экологичные.

Мои ограничения:

Я не беру в работу клиентов с алкогольной, наркотической и игровой зависимостями, острым проживанием горя и утраты.