Начиная какое то дело или задумывая какое то мероприятие мы, безусловно, ориентированы на то, что всё получится. Иначе, собственно, и быть не может. Но всегда ли задуманное осуществляется? Очевидно нет. Причин этому огромное множество, но вначале не о них.
Сейчас о первой реакции. О том как принять то, что мы потерпели неудачу.
Безусловно, неудача мало кого радует. Это вполне нормально. Но и драматизировать ситуацию до уровня: «шеф всё пропало», или «у меня ничего никогда не получается. И только я мог вляпаться в такое» - тоже не стоит.
Для начала, давайте представим себе такого человека, который ни разу не терпел неудачу. Вы такого видели? Я тоже что-то не припомню.
Ведь неудачи – это неизбежная часть нашей жизни. И умом то мы понимаем, что все люди иногда испытывают неудачи, и это абсолютно нормально. На самом деле неудачи, равно как и победы, являются «ступенями» для роста и развития.
А коль скоро явление это не из ряда вон выходящих, то в обморок падать точно не стоит, пережить его вполне себе можно. Ну а при правильном подходе – и получить от этой ситуации определённые полезности.
Давайте по порядку: вначале – как пережить, а затем – как извлечь полезности.
Как пережить:
- позвольте себе проявить эмоции. Не стоит «делать вид» и запихивать их в глубины бессознательного, там они не растворятся, а набрав силу и «присоединив сторонников» исподволь будут портить Вам жизнь. Будьте честны с собой и разрешите себе испытать различные чувства, такие как разочарование, грусть или гнев. Если есть возможность, поделитесь своими чувствами с близкими людьми, психологом или воспользуйтесь методами релаксации. Это позволит снять напряжение от пережитой неудачи;
- не держите обиды и не вините себя. Что обида, что самообвинения, плохие помощники в момент неудачи. Вместо этого, примите неудачу как урок, который нас чему-то учит, и создаёт возможность для личностного роста. Помните, что неудача – это временное состояние, которое не определяет вашу ценность или способности;
- порой неудачу трудно принять самому (мы не всесильны и моменты слабости бывают у каждого). Тогда нам нужно найти поддержку. Можно поговорить с близкими или обратитесь к профессионалам. Важно, чтобы это были те люди, которым можно рассказать о своих чувствах, получив от них поддержку и понимание;
- не забывайте о своих достижениях. Вспомните о своих прошлых успехах, чтобы помочь справиться с чувством неудачи (это очень важный момент. Он помогает избежать попадания в ловушку – «со мной всегда так», которая ничего хорошего для нас не несёт). Помните, что вы способны на успех и можете преодолеть трудности;
- поддерживайте позитивную ментальность (образ мыслей и душевный настрой). Сфокусируйтесь на позитивном: посмотрите на неудачу как на возможность вырасти (личностно или профессионально) и научиться чему-то. При необходимости можно воспользоваться положительными аффирмациями и практиками благодарности, чтобы поддержать свою ментальную стойкость.
Как извлечь полезности:
- оцените ситуацию объективно, поняв, что на самом деле произошло. Попробуйте выделить причины, которые привели к неудаче, и дайте себе время для их анализа. Это поможет вам извлечь уроки из произошедшего и не повторять ошибки в будущем;
- переосмыслите цели и поставьте новые, реалистичные и достижимые. Проанализируйте пути их достижения, возможно там были неточности и просчёты. Такие действия помогают вновь чувствовать мотивацию и направленность;
- постепенно возвращайтесь к действию. Сделайте шаги к восстановлению после неудачи. Начните с малых, достижимых задач, чтобы постепенно восстановить свою уверенность и мотивацию.
И в целом, не опускайте руки. Помните, что каждая неудача приближает вас к успеху. Не сдавайтесь и продолжайте двигаться вперед, давая себе право на несовершенство и перерывы, когда это необходимо. Важно сохранять надежду и верить в себя.
