Привычка, автоматизм или динамический стереотип.
Что это такое?
- Это действие или реакция, которые происходят автоматически, то есть с минимальной затратой энергии и вовлечения сознания. Это значит, что в вашем мозге для них образовались очень прочные нейронные связи, их можно представить широкими хорошо смазанными рельсами, по которым легко и быстро проскальзывает вагончик с сигналом.
Для чего они нужны?
- Экономия сил и времени. Можно провести простой эксперимент и сознательно что-то сделать, например, взять ручку: я поднимаю руку, переношу её вправо примерно на 30 сантиметров от себя, опускаю руку, дотрагиваюсь до ручки, сгибаю большой, указательный и средний пальцы вокруг ручки, захватываю, приподнимаю над уровнем стола и т.д. Попробовали? А теперь представьте, что так вы выполняете каждое своё действие, сколько вы успеете за день?
- Удовлетворение и безопасность. Наш мозг достаточно структурный и любит режим, стремится к предсказуемости. Поэтому мы меньше тревожимся и устаём, если соблюдаем режим и планируем свой день заранее. Да, есть люди, которым классно жить без плана, отдаваясь хаосу каждого нового дня, но подобное строение мозга встречается редко.
Есть ли минусы?
- Отсутствие новизны. Вагончик ездит по одним и тем же рельсам и только в случае аварии может сойти с них. То есть, чтобы увидеть что-то новое в привычном действии, прийдётся приложить много усилий.
- Сложно заменить старую привычку новой. Но очень просто разрушить новую, ещё недостаточно укатанную.
