Я купила курс за 50 000 рублей и НЕ ПОСМОТРЕЛА ни один урок!😱
Я купила оборудование за 500 000 рублей и оно ПЫЛИТСЯ в гараже!
Я взяла абонемент в фитнес зал и сходила ОДИН раз ЗА ГОД!
Знакомо, же? Признайтесь...
У меня тоже бывают такие просадки. О как меня ругает мой внутренний родитель! Прям на гнилуху давит.🤦♀️
И когда это происходит, я вспоминаю мои проверенные способы самомотивации. Примерно как Мюнхаузен вытаскивал себя за волосы из болота. (Этот рассказ пронесла через всю жизнь).
Всем кто просил про мотивацию - пишу, мои дорогие!
1. Надо высыпаться. Недосып копится. И делает из нас неуравновешенную Горгону, апатичного Обломова, или вовсе депресующего Ослика Иа. Так что о мотивации можете не вспоминать, если не высыпаетесь. Сами себе яму копаете. Будете "ехать" только на холостых: силе воли и на "должен". Куда в итоге приедете - в конце поста.
2. Заведите будильник на 20 минут и делаете что нужно. Если будете отвлекаться, напоминайте себе что нужно поработать "всего 20 минут!"
3. Если речь идёт о видео или аудио, то запаралельте процесс с какой-то физической работой (не сложной!): маникюр, мытьё посуды, например. Аппетит приходит во время еды.
4. Распишите план. Составьте график. Можно воспользоваться диаграммой Гантта. На ней хорошо видно какая задача когда должна начаться и закончится. И когда закончится весь проект, если вы начнете сегодня, завтра или через неделю.
5. Дневник успеха. Записывайте каждый день в него свои достижения за день. И в минуты отчаяния, апатии, прокрастинации открывайте его и вдохновляйтесь.
6. Создайте обстановку для работы. Приберитесь, расклейте мотивирующие картинки, стикеры.
7. Рисуйте в воображении будто вы встаете, идёте на рабочее место, берете ноутбук, садитесь за стол, открываете курс, и сморите его. После такой визуализации реально захочется делать нужное действие.
8. Позволяйте себе передышки. Минут 10-15. И снова в бой.
9. Читайте биографии людей, которые вас восхищают.
10. Выделяйте промежуточные этапы. И награждайте себя за их прохождение.
11. Соберите свою личную подборку мотивирующих цитат. И читайте их в моменты апатии.
12. Объявите публично о своих планах.
Вот они простые лайф-хаки поднятия своей мотивации.
Пользуйтесь во благо!
