«Хочу поднять самооценку» - частый запрос на коучинговых сессиях. Частый, но невыполнимый.
Самооценка – это то, как человек оценивает себя, и если у него здоровая психика, он не может всегда считать, что во всех областях он супер. Ведь объективно – в чем-то у нас есть успехи, в чем-то не особо, и не замечать этого – значит, закрывать глаза и обманывать себя. Приходить к коучу или психологу и говорить: «научите меня обманывать себя» -это странно, согласитесь.
А что реально человек с таким запросом хочет – это научиться любить и принимать себя вне зависимости от того, как оценивает свои успехи и способности.
Когда человек любит и принимает себя, то относится к себе как садовник к саду –да, вот здесь нужно прополоть, вот здесь подстричь, здесь вообще дерево не на месте, надо пересадить, но все равно как прекрасен этот участок земли, какой тут дивный воздух, и как щебечут птицы.
Или как родители к маленькому ребенку –да, он спотыкается и плохо ходит, он кричит, не дает спать, но это все ничуть не умаляет их любви, они спокойно принимают его несовершенство.
Также и любой человек по праву рождения уже ценен, каждый – сложная многогранная личность, каждый сотворен по образу и подобию Божьему.
Попробуйте, когда вам что-то в себе не нравится, где-то вы не дотягиваете до образа идеального «Я», сказать себе: «я люблю и принимаю себя вне зависимости от моих недостатков и неудач» и почувствуйте, как теплом наполнится сердце и как расслабится тело. И говорите себя так всегда, когда чувствуете синдром заниженной самооценки.
