Интересный механизм работы психики: наши внутренние установки сужают наш спектр восприятия реальности, так что все ситуации начинают подтверждать правильность этих установок.
Каким образом это происходит?
В ответ на триггер – слова другого человека, попадание в какие-то обстоятельства, запах и т.п. в нас запускается цепочка мыслей. Причем обычно это привычные цепочки, зависящие от нашего опыта жизни и сформировавшегося мнения о себе. Мы постоянно живем не в реальном мире, а в мире историй, которые рассказываем себе о случившихся фактах.
Например, на работе взяли нового сотрудника в тот же отдел, где работает человек. При этом часть его функционала передали новому работнику. Это факты. Но человек это не может воспринять это просто как есть. Он начинает рассказывать себе историю, причем она будет зависеть от прошлого опыта этого человека и от его мнения о себе.
Ворочаясь ночью, он может думать так: «Они меня не ценят, передали часть моих обязанностей другому, наверное, собираются вообще уволить, я неудачник». Это в случае, если у него есть мнение о себе как о неуспешном человеке.
А может так: «Да как они смеют меня не ценить, я столько сил отдал этой работе!».
А может облегченно вздохнуть и подумать: «Они взяли нового сотрудника, у меня теперь появится больше времени, чтобы развиваться в новом направлении». Но это редкость, конечно, чтобы кто-нибудь так подумал, увы…
В зависимости от этих трех историй дальнейшая ситуация будет разворачиваться тремя вариантами:
1) При первом человек будет унывать, еще хуже выполнять свои обязанности, завидовать новому сотруднику и подсознательно стремиться к увольнению, чтобы прекратить эту болезненную для него ситуацию. Скорее всего, его уволят, подтвердив его установку, что он неудачник.
2) Он пойдет выяснять у начальства, почему оно им недовольно, скорее всего, поругается. Его уволят с плохими рекомендациями или станут задвигать, и он сам будет вынужден уволиться. Его установка: «Начальство всегда несправедливо, конфликты на работе неизбежны» реализуется на деле.
3) Человек постарается освободившееся время на выполнение более сложных задач, на повышение квалификации, и даже если окажется, что нового сотрудника действительно взяли вместо него, он либо в этой организации пойдет на повышение, либо уволится, но в хорошем состоянии, с новыми навыками и, скорее всего, легко найдет себе работу. Его установка: «Я хороший работник, мне нравится моя работа, я с удовольствием в ней профессионально расту» также выполнится.
Видите, как наши установки в ответ на триггеры прокручивают истории в нашей голове, и если мы в них верим, они исполняются.
На сессиях мы работаем над выявлением этих установок. Когда они ясно видны, их можно менять. При изменении установок меняются эмоции и поведение. Меняются эмоции и поведение –меняется жизнь!
