Как появляются страхи.

Страх — это естественная защитная реакция человека, яркое проявление инстинкта самосохранения. Он обычно спровоцирован реальной или предполагаемой угрозой.

Давайте выделим 2 категории страха:

Первая – это нормальный страх, когда существует реальная ситуация, которая несёт вред человеку.

Пример, на вас несётся машина или разъярённая собака. Испытать здесь страх – адекватная реакция организма.

Вторая категория – патологический страх. Здесь нет никакой явной причины, ситуация только предполагается человеком. Он начинает думать о плохих вариантах развития событий, заранее настраивает себя на негативный исход. И тогда это превращается в иррациональный страх – т.е. в тревогу.

📍Откуда у человека появляются патологические страхи?

Представьте, рождается ребёнок и вокруг него родители начинают создавать круг потенциальных опасностей, звучать это может так:

Это опасно, не ходи туда. Это сложно, это не для тебя. Не лезь, ты не справишься с этим. У меня не получилось и у тебя не получится. Это невозможно, это доступно только богатым и т.д.

Далее человек взрослеет и живёт в этом вакууме нереальных, потенциальных страхов, навязанных им другими людьми. Это то, во что он поверил, и теперь окружающий мир для него опасен.

📍Психика человека стремится всегда сохранить то, что есть, она не любит перемен, она не допустит, чтобы человек потерял знакомое ему состояние, даже если это нереальный страх, она будет удерживать всё на своих местах. Страх потерять знакомое состояние в несколько раз сильнее у человека, нежели желание что-то получить.

И как только человек вдруг задумается, а что, если я всё-таки способен на что-то большее, чем просто зарабатывать 3 копейки, может мне стоит открыть своё дело, и в этот момент он ощутит страх такого объёма, испугается и останется на своём месте.

Вот такой механизм срабатывает всегда, когда мы хотим чего-то нового, чего-то большего, но наши страхи и система самосохранения психики не дают нам это получить.

Как преодолеть страх?

Первое, что важно понимать, это то, что человек, движимый страхом ровно к своему страху и придёт.

Необходимо отсепарировать ваши реальные страхи от предполагаемых.

📍Преодоление страхов – это создание такого будущего, в котором нет даже намёка о вашем прошлом.

📍Чтобы получить будущее, не похожее на прошлое – вам надо делать то, чего вы никогда не делали. Потому что, если вы будете идти по пути, который использовали в прошлом, у вас будущее будет точно таким же, как ваше прошлое. В результате мы получим бесконечную ходьбу по замкнутому кругу.

📍Для того, чтобы делать то, чего вы не делали раньше, необходимо учиться думать по-другому. Прежде всего, новые мысли должны появиться о себе самом. Этот процесс не простой, поэтому я рекомендую обратиться к специалисту, так будет эффективнее.

📍Для самостоятельной работы можно использовать такое упражнение.

Выпишите на бумагу все свои страхи. Разберите их по-очереди.

Например, страх ошибки.

🔸Как я понял(а), что ошибаться плохо? Кто мне об этом сказал? А точно ли тот человек был прав?
🔸Будучи ребёнком я беспрекословно верил(а) всему, что мне говорят, а как бы я отреагировал(а) на это сейчас?
🔸Что я думаю об ошибках, смотря на людей, которые достигли успеха?
🔸Как я хочу думать об ошибках теперь?

И такую работу нужно проделать со всеми своими страхами. Вы увидите, что большинство из них пришли из вне и к вам никакого отношения не имеют.