Эмоциональное выгорание
280

Я НЕ ЗНАЮ, ЧТО ВЫГОРАЮ🔥

Когда я работал линейным руководителем, я видел, как уравновешенный человек вдруг  неадекватно 😤реагировал на абсолютно любые ситуации, проявлял немотивированную агрессию, моментально «вспыхивая». На вопрос «Что случилось?», объяснение было в виде «тяжёлый день». На предложение отдохнуть несколько дней, он отвечал: «Сейчас закончим объект, и потом отдохну». Самое главное – для таких изменений поведения не было никаких видимых причин! Как это можно объяснить?🤔

 

Выгорание имеет свои проявления, но мы не всегда толкуем их правильно. Любое из них можно списать на тяжёлый день и усталость.  

Проявление гнева🤬 – «у меня просто был тяжёлый день».  

Низкий уровень энергии 😔– «сейчас такой период, отдыхать буду потом».

Но это лишь отдаляет решение проблем

 

Однако☝️, откладывание в долгий ящик и запущенность этих процессов влечёт  сильный срыв с последующим острым личным и профессиональным кризисом.  

К сожалению, обычно до этого момента выгорание игнорируется.  

 

Почему так происходит❓

 

Вот так, мы осознанно пренебрегаем заботой о себе. Окружение навязывает свои требования: «Ты должен сделать это! И это! И вот это! Зачем тебе отдыхать??? Вон Вася уже месяц без выходных, и ему хоть бы что!» ✊

Это начинается у истоков карьеры. И это давление настолько мощное, что сказать «нет» очень сложно. Развивается обесценивание собственных потребностей, перед собой и другими чувствуем себя неважными и никчёмными…

Жутко, не так ли?  

И это не про эгоизм, а про заботу о себе!  

 

Поэтому, действительно важно учиться заботиться о себе🤗. Освоить это умение никогда не поздно.  

Первый шаг – принять ситуацию такой, какая она есть. Принять то, что процесс выгорания уже запущен и происходит что-то не очень хорошее.  

С ЭТОГО НАЧИНАЕТСЯ ВСЁ❗️

Принятие само по себе освободит энергию, уходившую на размышления, и начать действовать будет легче.