09.06.2021
Синдром самозванца
Лайф-коучинг

Глубина изменений в работе с психологом

Каких изменений ожидать благодаря сотрудничеству с психологом?

Чтобы помочь клиентам сориентироваться в их ожиданиях от консультирования, я предлагаю представить три возможных уровня глубины работы*:

  1. Локальная ситуация
  2. Проблемная тема
  3. Личность и жизнь клиента в целом

 

Локальная ситуация

Клиент поссорился с близким человеком или меняет работу. Колеблется в принятии решения или волнуется перед важным событием. Либо обнаружил у себя какой-то странный симптом "на нервной почве". Столкнулся с трагическим событием. Это произошло недавно или происходит прямо сейчас. 

При этом, клиента не устраивают те способы, которыми он может справиться самостоятельно, либо вообще нет идей, что делать.

Я помогу клиенту сформулировать ясное понимание, устойчивое эмоциональное отношение и реалистичный план действий в этой ситуации – это и будет результатом изменений на этом уровне.

 

Проблемная тема

Романтические отношения клиента с предыдущими партнерами каждый раз иссякали за полгода по неявным причинам. Или карьера клиента движется по замкнутому кругу: воодушевление от новой работы, быстрый рост в первый год, пробуксовка, разочарование, самосаботаж и увольнение, воодушевление от новой работы – в итоге "зависание" в одном и том же профессиональном статусе. 

Клиент обнаруживает в своей жизни повторяющиеся сценарии, «порочные круги», из которых не может выйти.

Я помогу клиенту выявить повторяющийся "сюжет" и его причины, чтобы вырваться из порочного круга. Обнаружить повторяющийся паттерн и сделать наконец-то по-другому – вот результаты изменений на этом уровне.

 

Личность и жизнь клиента в целом

У клиента мягкий, черствый или раздражительный характер. Хаотичная или нарочито педантичная манера организации дел. Мерцающее ощущение своего призвания и жизненного смысла. Привязанности, мешающие свободе. Личностные особенности, с которыми предстоит прожить всю жизнь. И всё это проявляет себя дома, на работе, с друзьями, на отдыхе, в семье. «В этом весь ты» («that's who you are») – говорят ему окружающие.

Увидеть себя, понять свою природу, найти или создать наилучший образ жизни для себя – это станет результатом изменений на личностном уровне. Я помогу клиенту удерживаться на этом пути. 

Здесь же стоит упомянуть тягостные травмирующие события из прошлого клиента и помощь в снижении и избавлении от их отравляющего влияния на текущую жизнь.

 

Как правило, глубина изменений будет пропорциональна длительности работы с психологом.

По сложившейся практике принято считать, что словом "консультирование" называют менее длительную и более поверхностную работу, а "психотерапией" - долгую и глубокую. По длительности консультирование может занимать от 1 до 10 встреч. Психотерапия - от 10-20 встреч и до нескольких лет регулярных сессий с терапевтом.

  • В формате краткосрочного консультирования в фокусе моего профессионального внимания обычно локальная ситуация: событие, мысли, чувства и способы действий клиента в этой конкретной ситуации.
  • Более глубокая и длительная работа будет посвящена привычному способу жизни и действий в какой-то сфере или теме.
  • Наконец, личность и личностные особенности клиента – самый глубокий уровень, требующий длительной психотерапевтической работы.

С каждым новым клиентом мы «на берегу» – на первой или второй встрече – договариваемся о продолжительности и глубине работы.

Только пользователям сайта CMPi я предлагаю бесплатную 30-минутную видеоконсультацию-знакомство – вы можете посвятить эти 30 минут тому, чтобы определить, на какую глубину и продолжительность работы рассчитывать именно вам. Выбрать ориентировочное время для такой видеовстречи можно на странице https://cmp-i.com/specialist/2382

Олег Васильчук, профессиональный психолог, психотерапевт

страница на CMPi https://cmp-i.com/specialist/2382

-------------------------------

* коллегам-психологам и коучам могут показаться интересными уровни изменений, предложенные Джеймсом Прохазкой и Джоном Норкроссом в рамках их транстеоретической модели психотерапии - это уровни:

  1. Симптомные / ситуационные проблемы
  2. Дезадаптивные когниции
  3. Интерперсональные конфликты в настоящем
  4. Семейные / системные конфликты
  5. Интраперсональные конфликты

подробнее см. в James O. Prochaska, John C. Norcrossm, Systems of psychotherapy: a transtheoretical analysys