Созависимые отношения – есть зависимость одной поглащённой личности другим человеком.
Все те, кто попал в этот круг созависимых отношений, всегда отрицают и очень редко принимают эту правду. «Нет, я люблю его/её» - скажет человек, который созависим от другого. Такая личность вовсе не заметит и не признает того, что уже попала в сети своего партнёра. Созависимость очень ярко выделяется и видна невооружённым глазом. Человек полностью поглащён, он растворяется во втором участнике отношений. Он становится тенью, забывает о себе и своих потребностях. Смыслом жизни созависимой личности выделяется ваш партнёр. Самое важное, что в таких случаях психологу необходимо работать не с отношениями, а с созависимой личностью. Ведь уйдя от одних созависимых отношений, она найдёт другие. Вывод: меняем отношение к себе и к окружающей среде, а также мышление и мировоззрение. Необходимо научить созависимого человека любить себя, повысить самооценку до адекватного уровня. Дать почувствовать, что значит уважать себя.
По статистике наиболее часто созависимость диагностируется у женщин. Боязнь стать одинокими, ненужными приводят их к постоянным созависимым отношениям. Родительские предписания также влияют на жизнь человека, а значит на сценарий жизни личности. Папа мне говорил, что жена должна слушаться мужа, а мама рассказывала, что мужчина должен быть в моей жизни только один единственный мужчина. Таким образом, вступая в отношения, девушки уже запрограммированы на роль жертвы.
Посмотрите на членов, созависимых отношений, и у всех психолог увидит основные признаки:
• - Низкая самооценка созависимой личности
• - Капризное поведение ребёнка у аддикта (личность от которой зависит другой член отношений)
• - Огромное чувство вины перед аддиктом
• - Отсутствие своего собственного мнения, собственного Я
• - Непринятие своего собственного Я
• - Нездоровая боязнь потерять аддикта
• - «Любимому можно простить всё» - говорит созависимая личность
• - Отсутствие понимания как жить без аддикта, невозможность представления жизни без него.
• - Нездоровая забота и опека аддикта
• - Подавленные чувства агрессии, гнева, обид
• - Постоянная необходимость быть нужным, необходимым. Необходимость показа своей значимости
• - Повышенная ревность
• - Депрессивные наклонности у обоих членов созависимых отношений
И таких причин можно выделить целое множество. Зациклинность на таких отношениях не даёт покоя созависимой личности. Абсолютно пропадает «Я» и есть только «мы». «Мы гуляли», «мы сидели», «мы пили чай», «нас это не волнует», «нам это не надо» и тому подобные фразы заполняют жизнь человека. Отсутствие личных интересов и признание интересов своего партнёра: «Нам это нравится», «Мы любим это». «А мне нравится то, что нравится ему/ей». Тут происходит полный отказ от своих интересов.
Ещё Дарлин Лансер выделил три основные стадии созависимости:
1. Ранняя – характеризуется привязанностью к аддикту и оправданием его поведения и действий: «Бьёт, потому что любит». Постоянные оправдания поведения и действий аддикта: «мой муж не алкоголик, он просто так отдыхает». Созависимый отказывается от своих интересов, хобби и своих потребностей с желаниями. Настроение прямопропорционально зависит от аддикта: «Плохо ему, значит плохо и мне».
2. Средняя – характеризуется оправданием действий и отрицанием его поступков: «да ударил, но он же не хотел этого, просто не контролировал себя». Повышенная тревожность и поиск вины за его действия в самом себе. Снижение самооценки и изоляции от друзей и знакомых. Манипуляции друг другом. Тут подкашивается здоровье. И мы видим эмоциональную нестабильность. Некоторые жены начинают за компанию пить или пить, чтобы алкоголику меньше досталось. Другие начинают заедать проблему.
3. Поздняя – характеризуется в усугубление предыдущих двух стадий, а также наступлением депрессии, сильной зависимости. Внутри постоянное чувство пустоты и безразличия. Замкнутость, потеря ясности мышления. Человек перестаёт жить, он просто существует.
В таких отношениях появляется множество психосоматических заболеваний, но все они зависят от особенностей каждого отдельного человека.
Как избавиться от созависимости в отношениях?
1. Откажитесь от идеализации человека. Откройте глаза своему клиенту на их отношения. Покажите, к чему приведут такие отношения в этой семье.
2. Открыв глаза, на проблемную ситуацию перестаньте гнить в одиночестве. Расскажите свои проблемы близким людям. А лучше работайте с психологом. Найдите в себе силы прервать треугольник, в котором вы будете виктимной личностью (жертвой).
3. Примите решение больше не вестись на манипуляции.
4. Объективно смотрите на ситуацию, когда снова хочется пожалеть своего аддикта.
5. Искорените в себе чувство вины. Вы вовсе не виноваты в поведении аддикта. Его поведение – его выбор. Ваше поведение – есть ваш собственный выбор.
6. Поставьте точку на старой жизни. И с чистого листа начните новую жизнь. Ни в коем случае не возвращайтесь к прошлому.
7. Прибегните именно к действиям. Разорвать отношения, уйти, уехать, поменять работу, поменять имидж, заняться собой.
8. Уделяйте время на себя. Разграничьте ваши отношения. Займитесь своими желаниями, интересами. Посвятите время самой себе. Личное пространство – вот что особенно важно.
9. Осознайте, что в первую очередь вы причиняете боль себе, оставаясь в таких отношениях.
10. Создайте собственное мировоззрение и прекратите зависеть от чужого мнения.
11. Научитесь любить себя, уважать себя. Почувствуйте себя ценной, желанной, сексуальной, красивой.
12. Посмотрите вокруг, может вас уже ждёт тот, кто позволит вам почувствовать себя нужной и необходимой.
13. Перестаньте смотреть на понятие моральности в обществе. Решайте сами как вам жить, и как вам поступать. А понятие моральности, также как и нормы субъективно.
Для записи на консультацию, напишите мне. Там мы вместе выберем удобное время и день для встречи.
#владислав_оботношениях
