Мысли в голове.
Часто мы принимаем за чистую монету все те мысли, которые витают у нас в голове, сотни мыслей. Одни из них проносятся с такой скоростью, что не всегда можно успеть понять их (большую часть мыслей мы даже не успеваем отследить, потому что мыслительный поток практически не останавливается), другие могут настойчиво возвращаться. Они упорно крутятся в голове, иногда лишая нас сна, выбивая нас из привычной колеи жизни, тем самым изрядно портят нашу жизнь.
Вот несколько интересных фактов о нашем уме:
✔️ Наш ум заботится лишь о том, чтобы владелец выжил в любой ситуации.
✔️ Наш ум не отличает реальность от фантазии.
На втором пункте стоит остановиться, потому что он даёт нам огромное количество ответов.
Часто, в силу определённых причин наш ум склонен к катастрафизации, он рисует в голове истории, по многим из которых можно было бы снимать оскороносные фильмы✌️🎬📽Потрясающий сюжет, продуманный до мелочей, яркость красок, все это подкрепляется бурей эмоций. В силу того, что катастрофизация на выходе выдаёт все таки драму, триллер или ужасы, наша тревога интенсивно возрастает. Так как все взаимосвязано, следом выходит на сцену соматика, те наши физические проявления, которые говорят нам "опасность". И вот мы уже в панике готовы бежать или спрятаться. Так появляется тревожно расстройство. И хотя мы, как люди разумные, осознаем, что это фантазия, для нашего ума любой сценарий - это реальность✅
В такой вот реальности человек начинает жить. Пытается игнорировать свои мысли и страхи, тем самым только подкрепляя их.
А нужно посмотреть своим страхам в глаза, остановиться, и просто понаблюдать. Всё те мысли, которые вызывают у нас тревогу и страхи, это всего лишь мысли, звучит легко, на деле сложно. Но по факту, мы можем поставить под сомнение любую нашу мысль, мы можем с ней не согласиться, в конце концов мы можем её поменять. В психотерапии есть огромное количество техник, при использовании которых мы приводим наши мысли в порядок.
Главное - не побег, а наступление👌👍
Всем позитивных мыслей и мира в душе🙌
