Книга рассчитана на взрослых. Тех, кто никогда не пойдет к психологу, но, возможно, испытывает любопытство, что это такое – работа с психологом.
Самоучитель предлагает не только описание различных психологических явлений, но и практические упражнения в каждой. Практика нацелена на то, чтобы взглянуть по-новому на привычные события, способы взаимодействия с собой и миром.
Основная цель – дать опору для улучшения контакта с собой, основания для принятия себя, ресурс для желанных изменений.
