В первой статье я не буду говорить про самые очевидные мифы (психолог должен давать советы, быть старше клиента и т.д.). Но у человека, решившего пойти к психологу, всегда есть определённые ожидания, сформированные в том числе сообществом самих психологов. Развеем их по ветру:
1) Процесс терапии обязательно должен быть долгим
Нет. Краткосрочная терапия предполагает, что процесс должен длиться минимальное количество времени, необходимое для решения проблемы. Конечно, это не значит, что терапия никогда не длится долго. Однако в большинстве случаев проблема может решиться довольно быстро. Учитывайте, все индивидуально и зависит от особенностей клиента и навыков терапевта.
2) В процессе терапии должно прорабатываться прошлое
Нет. Более того, современные исследования показывают, что ориентирование на прошлое усложняет решение конкретной задачи. В жизни человека можно искать моменты, которые показывают, что человек уже справлялся с текущей проблемой исключительно для того, чтобы найти ресурсы. С помощью них есть вероятность обнаружить то поведение, которое поможет совладать с проблемной ситуацией. Разбор детско-родительских отношений совершенно необязателен, а иногда может быть травмирующим для и так запутавшегося клиента. Ориентация на настоящее и будущее – золотое правило современной терапии.
3) Для решения проблемы важно, чтобы клиент сначала ее осознал
Нет. Напротив, некоторые психологи с помощью определённых методов воздействуют на клиента таким образом, чтобы его поведение изменилось без понимания того, зачем это происходит. Таким образом, сначала меняется поведение, которое закрепило текущую проблематику, и только потом трансформируется само мышление. Очень важно, чтобы в конце терапии клиент понял, что его жизнь стала лучше благодаря ему самому. Терапевт просто подвел его к тому, что он уже мог сделать сам, но не знал как.
4) Домашние задания – это всегда интересно
Нет. Поясню: домашние задания, которые получает клиент, совсем необязательно должны быть простыми и приятными. Многие из них сделаны так, чтобы клиенту было сложно/скучно/неудобно их выполнять. Не волнуйтесь, скорее всего, терапевт даёт вам их специально. Конечно, для вашего блага.
5) Психолог даёт гарантии, что терапия закончится успешно
Нет. К сожалению, психология − это одна из тех профессий, где невозможно предугадать итоговый результат. Потому что он попросту не является определенным продуктом, который создается психологом. Это совместная работа, и бо̀льшую её часть выполняет клиент. Терапевт оказывает вам те услуги, которые, как ему кажется, лучше всего подойдут к вашей ситуации. Важно надеяться и верить. И хороший терапевт всегда верит в вас. Даже когда вам кажется, что цепляться больше не за что.
