Впервые про волшебного пони, который пашет как вол и никак не может «сдохнуть», я услышал больше 10 лет назад. Тогда, три молодых бизнес-тренера вышли на завершающий этап крупного проекта. За плечами было 2 месяца напряженной работы без выходных. И на очередном собрании Мария поделилась собственными ощущениями, сравнив себя с волшебным пони.
Каждый из нас хоть раз в жизни чувствовал себя таким пони. Когда усталость и стресс доходит до такой степени, что ты держишься только на одних волевых качествах, и бог знает, на чём еще. Мы были команда молодых тренеров и еще не понимали, как с этим бороться, поэтому просто затянули удела и поскакали дальше. В результате, в следующие полгода, все по очереди попали в больницу. Я сделал операцию на позвоночнике. Роману в 30 лет поставили страшный диагноз инсульт, а Марии пришлось две недели восстанавливать в больнице от общей переутомляемости. На первый взгляд, может показаться, что это простое стечение обстоятельств, но после того как мы научились оставаться эффективными, не загоняя себя в состояние «супер пони», никто из нас в больнице больше не лежал.
Почему я вспомнил об этом сегодня? Все просто, вчера образ волшебного пони, снова возник у меня в голове. Навеял его брат, который, по телефону поделился своими делами. Как многие деловые люди, он забыл про отдых. Ищет новых клиентов и новые рынки сбыта своих услуг. Работает без обеда и выходных с 7 утра и 10 вечера.
Все это обосновано текущей ситуацией. Кризис не только угрожает тяжелыми последствиями, но и дает дополнительные возможностей для развития. И деловые люди, понимая это, много и усердно работают.
Но, у медали две стороны. Постепенно, не замечая, организм начинает воспринимать такой режим естественным и нормальным. Отключает первичные сигналы усталости и требует большего количества энергии.
Один невролог рассказал мне, что за последние годы выросло количество пациентов: «Я встаю в 6 утра, еду на работу, там без обеда и перерывов работаю до девяти вечера, потом прилетаю домой, помогаю делать уроки детям, в 12 падаю без сил. Дайте таблеточки, чтобы у меня глаза перестали дергаться….». А чем он может помочь? Чем помогут таблетки на том свете?
И дело в том, что нам сложно признать факт ограниченности наших возможностей. Нам страшно остановиться: а вдруг за поворотом то самое счастье, за которым мы так долго бежим? Или еще хуже: это счастье заберет кто-то другой?!
Если всех, кто несется сломя голову, не замечая преграды спросить: «А какое счастье хочешь поймать?». Не ответят, им некогда задуматься, надо сначала догнать, схватить, а там будет понятно, какого счастья хотелось.
Это еще пол беды. Самое страшное, в какой-то момент понять, что твое счастье находится в совершенно другой стороне. Что ты многие годы рвал жилы, отказывал даже в помыслах об отдыхе, а бежал в совершенно другую сторону. И мы гонимые этими мыслями, снова затягиваем удела и бежим еще быстрее.
ДА, пандемия дает не только ограничения в свободе и бизнесе, но и возможности экологично и мягко перераспределить рынки в пользу более сильных игроков. Но сила заключается, не в том, чтобы не спать ночами и дистанционно впаривать свой товар или услуги клиентам. Сила заключается в целеустремленности и гармоничном подходе к делу, себе и окружающим.
В первую очередь к себе. Признавать факт, что усталость негативно сказываться на эффективности. Человек должен отдыхать. Отдых восполняет затраченные ресурсы. Главное, научиться слышать и верить своему организму. Он врать не станет и честно скажет, когда ему нужен отдых.
И тогда, даже если проиграете сражение, вы выиграете во всей войне. Для этого очень важно помнить свои главные жизненные цели, и то ради чего вы на самом деле каждый день едите на работу.
Если же вы на 100% уверены в своих целях, понимаете, что не вредите своему организму, но при этом продолжаете по вечерам испытывать сильную усталость, есть несколько проверенных лайф-хаков, которые помогут вам не превратиться в злосчастного пони:
- Каждые полтора часа в работе делать 5-10 минутные перерывы. Важно в эти перерывы полностью отключаться от работы.
- Пить больше воды. Вода помогает обмену веществ в организме, а значит и распределению энергии.
- Начните делать зарядку по утрам. И обязательно давать себе физическую нагрузку в течение всего дня.
- Проведите исследования и найдите собственные способы быстрого восстановления. У кого-то это может быть сон, кому то достаточно послушать музыку. Меня полностью восстанавливает 30 минут плавания. А пару моих знакомых прекрасно спали сидя за рабочим столом, во время обеда.
- Разнообразьте рацион различными витаминами и макроэлементами. Сейчас на рынке есть огромное количество комплексов витаминов на разный вкус, цвет и кошелек.
- А ГЛАВНОЕ НИКОГДА НЕ ИЗМЕНЯЙТЕ СВОЕЙ ЗАВЕТНОЙ МЕЧТЕ С ДРУГИМИ СВОИМИ МЕЛКИМИ ЖЕЛАНИЯМИ.
Надеюсь, что бессмертные пони останутся только в сказках, ведь я верю и ежедневно доказываю своим примером, что успешным можно быть и без трудоголизма в крови.
