Почему мы все тревожимся?
Н.Салате предложил понятие экзистенциальной данности - это классификация ситуаций, присущих жизни каждого человека, которые генерируют тревогу. Всего таких данностей 5.
1. Конечность бытия. Это первая данность, с которой мы сталкиваемся еще в детстве. Есть три стратегии, как с ней справляться:
• принять и уйти в депрессию;
• отрицать;
• воспринимать как призыв к жизни.
Думаю, очевидно, что выигрышной стратегией является последняя. Воспринимать жизнь с позиции "здесь и сейчас", стремясь сделать как можно больше - это, пожалуй, единственный способ не разрушиться.
2. Одиночество. Человек ощущает три формы одиночества:
• межличностное - отрезанность от других;
• внутриличностное - отрезанность от себя;
• экзистенциальное - отрезанность от мира.
В разные периоды жизни эти формы сменяют друг друга. В конечном счете, человеку важно принадлежать чему-то большему, чем он и его ближайший круг.
3. Ответственность. Это следствие и результат нашей свободы. Свобода и выбор актуализируют нашу тревогу, поэтому человек стремится уклониться от ответственности всеми доступными способами:
• подавить желание, чтобы не сталкиваться с трудностью принятия решения;
• отказаться от свободы и доверить ее другим;
• выбрать путь безынициативности, чтобы избежать неудачи.
Стратегии работы с этой данностью:
работа с телом. Фокус на своих действительных желаниях и чувствах позволяет вернуть ответственность себе.
мобилизация способности выбирать. Взять на себя ответственность вербально: говорить "я" вместо "они".
мобилизация активности. Переход от "я не могу" к "я не хочу", а далее к "я хочу" и "я делаю".
4. Несовершенство (совершенство). Тесно связано с ответственностью. Возникает по причине того, что между желаниями и их осуществлением возникают расхождения.
Как люди обычно справляются с этой данностью:
• мания величия, вера в принадлежность к высшей расе или элитной группе;
• пассивность в действиях из-за страха провала;
• поиск виноватых, "козла отпущения", что позволяет уклониться от собственного чувства вины.
Стратегия психолога заключается в том, чтобы помочь принять рациональные ограничения человека и избавиться от неадекватных.
5. Поиск смысла. Охватывает 2 взаимосвязанных вопроса: каков смысл моей жизни? каков смысл жизни в целом?
Способы избегания этой данности:
• бегство в экстремизм;
• следование образам, ритуалам, сектам;
• фанатизм;
• творчество во всех его формах.
Столкновение с каждой из этих данностей вызывает тревожность. Но работа с ними стимулирует наш рост и развитие. А работа возможна через: книги, инструменты самоанализа, коучинг и психологию, конечно.
