Сегодня этому явлению есть научное определение FOMO - чувство упущенной выгоды, когда кажется, что другие живут более ярко, а я упускаю все самое важное! Постоянно сравниваю и беспокоюсь, что что-то не успеваю.
Со временем это состояние становиться базовым, повышается уровень тревожности, а в итоге ведет к депрессии.
Почему возникает Fomo?
• Социальные сети: Контент, который мы видим в соцсетях, создает иллюзию идеальной картинки, от которой сложно оторваться.
• Потребность в принадлежности: Нам важно чувствовать себя частью общества, а Fomo подпитывает страх быть "отстающим".
• Низкая самооценка: Мы склонны к FOMO, если недовольны своей жизнью и не ценим то, что уже есть.
Кто в зоне риска?
• Социальные экстраверты: Им важно одобрение окружающих.
• Неуверенные в себе люди: они легко попадают под влияние чужого мнения.
• Люди, страдающие от тревожности: Им трудно расслабиться и получать удовольствие от настоящего момента.
Чем может здесь быть полезен коучинг.
• Разобраться с причинами Fomo. У каждого будут свои.
• Научиться контролировать "триггерящую" информацию.
• Научиться сосредоточиваться на своих целях и перестать гнаться за всем и сразу.
• Научиться доводить начатое до конца. чтобы получать реальные результаты.
• Развивать чувство благодарности за то, что уже есть. Научиться радоваться своим достижениям.
• Создать план, как превратить жизнь в идеальную для самого себя.
Если сожаление об упущенных возможностях стало негативно влиять на качество жизни, то можно и нужно ему противостоять.
