О чем нам говорит уныние?

Состояние уныния наверняка знакомо каждому. Иногда оно приходит внезапно, как черная кошка, перебежавшая дорогу. А иногда задерживается надолго и становиться спутником жизни.

Откуда берется эта "черная кошка"?

Чаще всего от сравнения себя с другими, от чувства, что упустили что-то важное. Возможно, это не все причины, но основные точно.

Находясь в унынии, мы перестаем замечать возможности, теряем интерес и фокусируемся только на проблемах. Во всем предвидим пессимистичное развитие событий. Да и вообще превращаемся в брюзгу.

А стоит ли?

На мой вкус, однозначно НЕТ. Ведь жизнь прекрасна своей непредсказуемостью. И то, что невозможно было сегодня, вполне может получиться завтра. Все "барьеры" исключительно в голове. И если у кого-то вышло, то и остальным можно.

Мы не зря унываем, сравнивая себя с кем-то. Скорее всего, какая-то наша потребность осталась неудовлетворенной. Это она "сигналит" и требует внимания.

Сегодня много говорят, что реальность формируется в ответ на внутреннее состояние. Поэтому крайне важно не допускать, чтобы уныние становилось БАЗОВЫМ. Как говориться, чем дольше в негативе, тем дальше от позитива. Не зря в христианстве уныние считается одним из восьми главных грехов.
Однако менять и управлять состоянием не у всех и не сразу получается.

Так что же делать? Хорошим вариантом могла бы стать простая практика.

Найдите время и постарайтесь окинуть взглядом свой жизненный путь. Цель - вспомнить как можно больше ваших историй или моментов с фактами успеха, побед или любых других приятных воспоминаний. Представьте, что воспоминания — это разноцветные бусинки. Находим приятное, мысленно погружаемся в него, а затем нанизываем на нить и создаем ожерелье. Задача - выбирать "бусинки" только со знаком плюс. Все остальные нам безразличны, на них мы не задерживаем внимание и "в руки не берем". Порой достаточно всего несколько "положительно заряженных бусинок" и уныние уже теряет силу. А чем дольше задерживать состояние "со мной все ОК" тем вероятнее, что оно со временем перейдет в БАЗОВОЕ.

Делая практику регулярно, можно заметить, как:

Уровень тревоги снижается.

Появляется больше оптимизма.

Жизнь становится ярче.

А жить её гораздо интересней!