В последнее время в учебной и терапевтической работе я столкнулся с интересным наблюдением: ❗ многим взрослым людям очень часто нужно разрешение, чтобы начать действовать.
За собой тоже регулярно это замечаю.
Просто вдумайтесь: мы сами зарабатываем себе на жизнь, кормим себя и семьи, несём ответственность, даже на выборы иногда ходим. Но при этом иногда, не получив разрешения, не можем сделать что-то важное, что-то, что хочется сделать. 💁 ♂️
Например:
• сблизиться с кем-то, узнать больше о человеке, предложить своё общение
• честно сказать о том, как ты себя чувствуешь и чего хочешь
• решиться на новое дело, новый проект
• остановиться, перестать куда-то бежать
• отдохнуть, побыть слабым (-ой)
• подставь свой вариант
Механика понятна: в детстве, чтобы многие вещи получить или сделать, нужно было сначала получить поддержку или разрешение родителей, или другой взрослой фигуры. А некоторые вещи были в принципе запрещены (в каждой семье своё). ⛔️
Так вот, коварство ситуации в том, что, получив в детстве привычку спрашивать разрешения на какие-то действия, во взрослом возрасте тебе будет очень сложно допустить мысль о том, что теперь эти вещи можно просто делать, без всяких разрешений. Такой опции для тебя просто не будет существовать.
Ну и самый главный ужас ситуации: хоть ты и ждешь, чтобы кто-то тебе разрешил, никто никогда специально не придёт и не сделает этого. Ну то есть, представь: приходит к тебе другой взрослый человек и говорит: «Ну всё, можешь теперь быть более откровенным, дерзай». И ты такой: «Ну ок, наконец-то». Вряд ли. 🧞♂️
Очень много тех, кто ждёт разрешения. Много тех, кто был бы рад кому-нибудь что-нибудь запретить. Но практически нет таких, кто хочет тебе что-нибудь разрешить. 😕
Что делать?
Видел несколько вариантов, некоторые использую сам:
1️. Проверить: а это именно разрешение нужно или просто хочется поддержки? Если поддержки, то прямо попросить её у того, от кого хочется получить.
2. Самому дать себе разрешение (есть замечательные техники диалога желающей части с разрешающей частью).
3. Представить, как бы могло звучать это разрешение и представить, что ты его получаешь...
4. Узнать про опыт другого человека, который уже это делает: а кто ему разрешил?
5. В конце концов, получить у кого-то это самое разрешение. Если такой человек есть. Просто попросить. Иногда это тоже работает.
К сожалению, некоторые внутренние запреты могут быть весьма сильными, сидеть глубоко в памяти и личности, и тогда это - возможная тема для работы с психологом.
А на что вам требуется разрешение?
