Весной всегда тянет начать что-то новое, иногда масштабное и глобальное. Мне кажется это увеличение светового дня и солнце добавляют нам энергии и мы такие – эх, сейчас сверну горы. И тут мы все часто спотыкаемся об одни и те же ошибки.
Все и сразу
Например, решаем заняться спортом, похудеть, перейти на правильное питание. И вот а один прекрасный день мы начинаем считать калории/ взвешивать еду/ убираем углеводы и жиры, в тот же день устраиваем тренировку по полной, пьем свои «2 литра воды», может даже антицеллюлитный массаж или обертывания устраиваем. На следующий день тело ноет, утром забыли начать день со стакана воды, днем автоматом схватили конфетку из вазочки. И все – разочарование и самобичевание. Так день за днем наш энтузиазм теряется, тем более быстрых результатов дождаться сложно.
На самом деле нашей психике просто не выдержать такой поток изменений, не успеваем держать в фокусе внимания все, что теперь надо делать по новому, вот и забываем какие-то моменты. Внедрять новые привычки надо плавно и желательно по одной, а не скопом.
Не планируем отдых
Еще одна ошибка переоценить свои силы. Сегодня энергии через край, планируем на этом уровне 100500 дел на ближайшие недели и постепенно понимаем что половина списка начинает сдвигаться. А потому что отдых тоже надо планировать и оставлять для него место. Плюс в день планирования солнце и день чудесный, а на следующий день весенний затяжной дождь, серость, слякоть, а то еще и метель вернулась.
Не забываем оставлять время на восстановление энергии и отдых.
Неизбежные откаты
Откаты к прежним привычкам неизбежны, пропуски дел тоже. Не надо себя за это винить, надо принять это как часть процесса. Главное просто возвращаться к своим планам как только вы снова готовы к действиям. И тогда вы обязательно достигнете своих целей.
Ловите ваше весеннее вдохновение для перемен и у вас все получится!
