В один день твой список достижений – это чуть ли не получить Нобелевскую премию / Оскар. В другой – способность встать с кровати.
Подмечайте свои ежедневные победы, даже самые маленькие. Это очень важно, потому что каждая победа прибавляет нам силы и уверенности в себе. Начиная с маленьких, вы вскоре придёте к большим.
Если сейчас чувствуете себя опустошённым и нелюбимым, а жизнь кажется дурацкой и бессмысленной – начните каждый день писать минимум 5 пунктов, за что можете себя похвалить сегодня.
И обязательно поддерживайте других, когда они отмечают своих успехи: когда кто-то разделяет нашу похвалу себе – эффект от неё усиливается вдвое! И нет, далеко не всегда это про «хвастаться», «привлекать внимание», «понтоваться». Гораздо чаще — про неудовлетворённую потребность позволить себе себя же похвалить за успех.
