Подводим итоги недели правильно.
Рекомендую уделить себе время и отвечать на вопросы выписывая в ежедневник или в заметки телефона. Так гораздо эффективнее.
▪️ 1. Мои самые большие достижения за неделю.
Важно! Обязательно задать ещё вопросы: что к этому привело?
как повторить и усилить результаты?
▪️ 2. Главная неудача недели.
Почему это произошло? (Ответ метеорит и инопланетяне виноваты - не подходит. Честно оцениваем свои действия)
Как я на это отреагировал(а)? (Учимся отслеживать эмоции)
Что сделать, чтобы это больше не повторилось? (Чтобы изменить рефлексы поведения на будущее)
▪️3. На что я потратил(а) больше всего времени?
В первые разы выполнять бывает стыдно) Зато потом стимулирует контролировать себя!
▪️4. Что давало мне мотивацию и энергию?
Когда я лучше включался в процесс? Запоминаем, чтобы использовать в будущем.
▪️5. Какой контент я потреблял(а)? Чем выбирал(а) себя окружать?
Книги, фильмы, подкасты, общение...
Что нового это мне дало, как поспобствовало развитию и счастью?
▪️ 6. Главная благодарность недели
▪️7. Главные уроки недели
▪️ 8. Мои цели на предстоящую неделю
▪️Мои выводы. Что я узнал о себе
Друзья, надеюсь что практика была для вас полезной, приятной и практически применимой.
Изменилось ли что-то в вашем мышлении после выполнения?
А для тех, кто хочет пойти в более глубокую индивидуальную работу со своим мышлением, приглашаю записаться на встречу-знакомство.
