Часто мы застреваем в круговороте мыслей о нашем обидчике и ощущении боли, которую он нам причинил. Это отравляет наше настроение и иногда даже приводит к потреблению успокоительных препаратов. Но как разорвать этот порочный круг обиды?
- Первое, чего нужно избегать, это пытаться понять мотивацию нашего обидчика. За обидой может скрываться множество факторов, начиная от детских травм и комплексов неполноценности, до просто плохого настроения или ссоры со своими близкими, которая выбила его из колеи. В любом случае, нам не стоит винить себя в этой ситуации.
- Не позволяйте себе втягивать себя во всеобщую плохую атмосферу. Задайте себе вопросы: "До этого момента у меня был нормальный день? Действительно ли стоит выходить из равновесия из-за этой ситуации?" Поставьте себя на первое место и не давайте влиять настроениям окружающих на себя.
- Не реагируйте на провокации. С людьми, вызывающими агрессию, лучше не вступать во взаимодействие. Их цель - вызвать у вас эмоциональную реакцию. Постоянное сохранение позиции нейтральности, вежливости и спокойного отстранения поможет сохранить ваши силы для более значимых дел.
Однако, чтобы полностью избавиться от обиды, необходимо обратиться к своим внутренним эмоциям и разобраться с ними. Ваша тревожность или склонность к гневу могут иметь глубинные причины, не связанные непосредственно с обидчиком. Они могут быть результатом подавления желаний, склонности к унынию или преувеличению значимости проблем. Постарайтесь работать над поиском внутренней гармонии и любви к себе. Тогда, все выпады в вашу сторону вы будете воспринимать спокойнее и с более ясной перспективой.
