Преодоление страха публичных выступлений - это смелый вызов себе для целеустремленных личностей, которые хотят преодолеть страх и достигнуть многого в жизни!
Как преодолеть страх публичных выступлений?
1. Важно понять, что все имеют право на ошибку. Даже опытные дикторы при выступлении ошибаются. И нет в мире идеальных людей, значит и у тебя есть это право на ошибку!
2. Репетиция накануне перед выступлением поможет лучше запомнить доклад, потренировать дикцию и оценить время своего выступления.
3. Перед выступлением нужно выспаться и отдохнуть, чтобы быть бодрым и не было кругов под глазами.
4. Уверенность в себе, в своих силах придаёт внешность, определённый деловой стиль одежды.
5. Дыхание помогает снизить страх и успокоиться. Для этого нужно сделать очень глубокий вдох через нос на 4 счёта и длинный расслабляющий выдох через рот на 8 счётов. Повторить 5-6 раз перед началом выступления, проговаривая про себя: "Я спокоен и расслаблен. У меня всё хорошо".
6. Чёткое знание темы доклада своего выступления. Сложно обескуражить человека каким-либо вопросом, если он заранее подготовил свою тему доклада и хорошо знает о чём говорит.
7. Позитивные мысли, улыбка и положительный настрой помогают преодолеть страх. Хорошая шутка к месту или уместная цитата сделает Ваш доклад особенно интересным и запоминающимся.
8. Люди пришли получить новую для себя информацию. Когда Вы будете говорить громко, спокойно и уверенно Вас лучше поймут и Вам понравится собственное уверенное выступление.
"Дорогу осилит идущий". Желаю успехов!
Если сложно преодолеть этот путь одному или есть страхи и фобии другого характера, то можно записаться ко мне на консультацию.
