29.09.2023
Конфликтные ситуации на работе
23.06.2023
Трансформационный коучинг
Коучинг личной эффективности
646

Что такое рефрейминг и при чем тут коучинг ⚡️

Один из маркеров 7 компетенции ICF «Пробуждает осознанность» - Поддержка клиента в пересмотре взглядов (рефрейминге).

 

Рефрейминг — это прием в коучинге, который помогает клиенту посмотреть на ситуацию с другой стороны, выйти за рамки своего текущего способа мышления. Он позволяет клиенту увидеть возможности там, где раньше были только проблемы.

To reframe - перефокусироваться, пересмотреть, переосмыслить.

 

Большинство людей воспринимают различные жизненные обстоятельства с позиции проблемы (факапа). В таких ситуациях обычно опускаются руки и нет места действиям. Так уж устроен наш мозг. Вот тут на помощь приходит рефрейминг. Он помогает посмотреть на ситуацию со стороны возможностей, а также расширения, сужения и разворота рамки. Тут подойдет аллегория с наполовину пустым или наполовину полным стаканом. 

 

Приведу пример из практики. 

Клиент переживал из-за предстоящего сокращения. Работа нравилась и, в целом, хорошее насиженное место. Но что-то пошло не так. Клиент растерян и не знает, что ему делать. В ходе сессии была изменена его рамка восприятия ситуации и картина мира в разрезе этой ситуации. И клиент ушел довольный и окрыленный. Что за чудо? 🤔

А оно вот в чем. При работе с рамкой клиента был смещен фокус с проблемы на поиск возможностей и новых идей. Рамка клиента была изменена, что позволило выйти за пределы изначального видения ситуации. В нашем случае клиент обнаружил, что он с юности любит проводить время с детьми и когда-то хотел стать воспитателем в детском саду. А его текущая профессия навеяна трудами родственников. Клиент вспомнил о своей мечте и трансформировал ее. Взяв за основу работу с детьми, он накидал список занятий, где мог бы взаимодействовать с ними, в т.ч. придумал свою уникальную бизнес-идею 💡

 

Рефрейминг - не просто красивое слово. Это действенный способ увидеть возможности там, где, на первый взгляд, виделись только проблемы.  

 

С уважением и любовью к читателю ♥️