Лайф-коучинг
704

Убеждения

Убеждения, всего лишь фразы, которые играют в нашей жизни огромную роль.

За любым убеждением в данную минуту для нас стоит истина и мы считаем, что именно так и не иначе и делая выводы, либо принимая решения, мы опираемся на эту истину и зачастую даже не задумываемся, как именно то или иное убеждение влияет на нашу жизнь. 

Бывают поддерживающие, ограничивающие убеждения и убеждения, которые нас одновременно и поддерживают и ограничивают. 

Благодаря многим поддерживающим убеждениям наш мир уже не такой, как был много лет назад, появились телевизоры, компьютеры, телефоны  машины и многое другое, что нас сейчас окружает. 

Когда мы принимаем решения и действуем исходя из убеждения, которое нас поддерживает мы наполнены энергией и идем к своим целям и нас не может остановить ни одна преграда на пути.  

Если же мы принимаем решения и действуем исходя из убеждения, которое нас ограничивает у нас отсутствует энергия мы ничего не хотим делать и поэтому делаем все через силу и от этого становится ещё хуже.  

Так как мы постоянно не довольны ни собой ни тем, что нас окружает. 

И это можно изменить, главное осознать это убеждение.

Какие же все таки фразы нас ограничивают, какие поддерживают и какие одновременно поддерживают и ограничивают?

Ограничивающие:

  • Кому я такая нужна;
  • Я ничего не знаю и не умею;
  • Все, что не делаю все не то;
  • Я притягиваю только плохое;
  • Я неудачник и этим все сказано;
  • Мой опыт никому не нужен; 
  • Не доверяй никому, тебя обязательно обманут: 
  • Все новое - это опасно;
  • Все люди одинаковые;
  • Не надо переезжать, ничего хорошего из этого не получится; 
  • От знаний можно сойти с ума;
  • Инициатива наказуема;
  • Мне в жизни всегда не везёт;
  • Мой удел сидеть и не высовываться;
  • Как бы я не старался, от судьбы не уйдёшь;
  • Все равно мне не выйграть, можно даже не пытаться;
  • Меня никто не любит;
  • Я плохая дочь/мать/жена
  • Мне уже 45/55/65 уже поздно, что то менять;
  • Эти жизненные препятствия никогда не преодолеть, не стоит даже и пытаться.

Поддерживающие:

  • Я достойна иметь в жизни все, что только захочу;
  • Верь в себя и у тебя все получится; 
  • Все, что вложено в себя увеличится семикратно;
  • Что не убивает, делает сильнее;
  • Кто не рискует, тот не пьёт шампанское;
  • Риск всегда оправдан;
  • Я творец своей жизни;
  • В каждом дне множество возможностей;
  • Я хочу значит будет;
  • Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня; 
  • Нет таких сложностей, с которыми ты не справишся;
  • У меня нет проблем, только задачи, а у задач всегда есть решение;
  • Каждый человек вклад в мое развитие;
  • Если смогли другие, то смогу и я;
  • Границы только в твоей голове;
  • Где внимание, там и результат;
  • Все, что не делается, все к лучшему; 
  • Кто владеет информацией, тот владеет миром;
  • Если хочешь, что-то изменить начни с себя;
  • Если не сейчас, то когда.

Когда мы находим свои ограничивающие убеждения и меняем их на поддерживающие, мы начинаем менять свое мышление и соответственно меняя мышление, мы меняем свою жизнь, которая начинает играть новыми красками и как говорят мои клиенты: "даже дышать стало легче" и я с ними абсолютно согласна.

А найдя поддерживающие убеждения, мы ещё больше начинаем на них опираться, больше верим в себя и живем наслаждаясь своей жизнью, в которой нас все устраивает и мы ничего не хотим менять.

Убеждения, которые одновременно нас поддерживают и ограничивают:

  • Всегда можно найти выход из положения, если верить в это;
  • Неудач не существует – есть только результаты, и когда я что-то узнаю, я преуспеваю;
  • Если я не могу, я должен. Если я должен, я могу;
  • Я чувствую большую радость в мелочах, в улыбке, в закате;
  • Я отдаю больше себя другим, чем другие ожидают;
  • Всегда легче критиковать, чем создавать.

Что же делать с такими убеждениями, их необходимо проанализировать:

Если такие убеждения больше вас поддерживают, чем ограничивают можете оставить все, как есть.

Если они больше ограничивают, чем поддерживают и вы хотите их поменять, то меняйте.

Если вы знаете свои ограничивающие убеждения, то можно сразу перейти к работе с ними, если нет, их необходимо сначала найти.

Как найти свои убеждения?

Есть несколько способов, можете пройти по каждому, либо использовать тот, который больше откликается:

  • Выписать все убеждения, которые приходят на ум;
  • Найти в интернете самые распространенные убеждения и выписать те, которые вам откликаются;
  • При прочтении книги, просмотре фильма, либо в диалоге с людьми, если слышите убеждения, которые вам откликаются, также записывайте их

Работа с убеждениями:

Сначала их надо все выписать, а далее необходимо понять хотите ли вы, чтобы эти убеждения остались или же вы хотите их перефразировать или поменять на другие.

В работе с убеждениями очень важно знать и понимать, что их нельзя просто выкинуть из своей жизни или забыть, так как они все равно останутся с вами и продолжат оказывать влияние на вашу жизнь.

В работе с ограничивающими убеждениями, лучше всего сделать их вашими союзниками и самый лучший способ, их перефразировать или заменить на поддерживающие.

Например:

Всё новое это опасно - Всё новое даёт множество возможностей;

Все люди одинаковые - Каждый человек - это вклад в мое развитие

Я притягиваю только плохое - Я притягиваю только хорошее

От знаний можно сойти с ума - Кто владеет информацией, тот владеет миром

Все равно не выиграть, можно даже не пытаться - Кто не рискует тот не пьёт шампанское 

Что дальше?

А дальше, представьте себе, как новое убеждение начинает проявляется в вашей жизни, что тогда начинает происходить?

Какие к вам приходят мысли?

Какие чувства?

Как вы хотите действовать?

Представили?

Получили ответы на 3 вопроса?

Как вы себя сейчас чувствуете?

Что вы о себе узнали, когда новое убеждение проявилось в вашей жизни?

Что в этом ценного и важного?

Далее, каждый раз, когда ограничивающие убеждение будет приходить в сознание и вы захотите принять решение на его основе, вспомните про свое новое поддерживающие убеждение и исходя из него принимайте решение.

Таким образом, вы можете проработать каждое ваше ограничивающие убеждение.

Главное не торопиться и прорабатывать по одному убеждению.

Я желаю вам Удачи на этом пути!

Если вам нужна будет моя помощь или поддержка пишите я вам с радостью помогу!