Убираем тревогу быстро и эффективно

Поделитесь этой практикой с теми, кому она может помочь

Обратите пристальное внимание на все эти мысли сейчас у вас в голове. Увидьте, как они проносятся одна за другой. Какие-то мысли осознаются, какие-то нет, потому что они проносятся мимо с большой скоростью. И вот, обратите внимание теперь на пробелы между мыслями. Теперь ваша задача не за проносящимися мыслями наблюдать, а за тем пробелом между ними. Пробел за пробелом… пробелом за пробелом… И теперь ваше внимание только на пробелах. Параллельно обратите внимание на ваше тело, что с ним происходит? Что происходит с вашим состоянием?

Минута, две или сколько у вас получится/сколько захотите, оставайтесь во внимании этого пробела.

Попробовали? Сделали? Насколько полезной оказалась для вас практика?

На сессиях со мной даже в онлайн вы будете в максимально комфортной обстановке, где чувствуете полную безопасность, защищённость и доверие. Напишите "тревога" 87013977332 и подберём для вас удобное время и день для сессии