МУЖ ВЛЮБЛЁН В ДРУГУЮ. ЧТО ДЕЛАТЬ?
Узнать, что твой муж влюблён в другую, — это как удар под дых. Это несправедливо и больно. Ты чувствуешь себя отвергнутой, ведь он должен быть предан только тебе. Что в ней такого, что он готов рисковать вашим браком? Она красивее? Моложе? Почему он отдаёт ей время, внимание и чувства, которые принадлежат тебе?
Вот три способа справиться с этой болью и вернуть гармонию в твой брак и семью.
1. Позволь себе пережить боль
Ты переживаешь шок, и это нормально — чувствовать гнев, боль и грусть. Когда я сталкиваюсь с чем-то тяжёлым, мне помогает дать этим чувствам место: поплакать, погоревать, позволить им выйти наружу и постепенно утихнуть. Это нужно каждому человеку.
Но лучше делиться этими чувствами не с мужем, а с теми, кто поддержит тебя: подругами, семьёй или коучем. Я понимаю, что хочется наказать его за предательство, но ты и твой муж связаны, и, наказывая его, ты ранишь и себя. А сейчас, когда ты так уязвима, тебе меньше всего нужна дополнительная боль.
Что попробовать: Позволь себе погоревать с поддержкой близких, а не мужа, чтобы дать чувствам утихнуть.
2. Перестань подпитывать её присутствие
Следить за тем, что он пишет ей, проверять её соцсети или пытаться понять, насколько далеко зашли их отношения, кажется способом защитить себя. Но что, если твой фокус на ней делает её присутствие в вашей жизни только больше?
Ты наверняка хочешь, чтобы она исчезла из вашей жизни. В идеале, чтобы он заблокировал её и сказал, что всё кончено. Может, она даже уедет из страны, и он забудет о ней навсегда — это твой идеальный сценарий, правда?
Ты можешь приблизить этот исход, если перестанешь уделять ей своё время и внимание. Что, если перестать думать о ней, говорить о ней, проверять её профили? Что, если вести себя так, будто её не существует?
Я верю, что то, на чём мы фокусируемся, растёт. Если ты перенаправишь своё внимание на то, что делает тебя счастливой, её влияние может сойти на нет. Это кажется нелогичным, но многие женщины, оказавшиеся в такой же ситуации, прошли через это и вышли с достоинством, семьёй и уверенностью в себе.
Что попробовать: Перестань следить за ней и сосредоточься на том, что приносит тебе радость.
3. Стань той весёлой и лёгкой девушкой, в которую он влюбился
Да, я называю тебя девушкой, даже если тебе давно не 16. В каждой из нас живёт та лёгкая, весёлая девочка, в которую влюбился твой муж. И хотя это может звучать как худшая идея в мире, что, если ты ответишь на эту боль, позволив себе побольше лёгкости и веселья?
Попробуй заняться чем-то, что приносит радость: запишись на танцы, пой на караоке, отправься с подругами в спа или на прогулку. Безумно звучит, знаю. Но в моём браке кризис отчасти случился из-за того, что я перестала позволять себе радоваться. Я была поглощена грустью, жалобами и страданиями.
Я не разрешала себе тратить время или деньги на то, что приносит удовольствие: задержаться за чашкой чая, поболтать с подругами, поиграть в волейбол. Я была несчастной и неприступной, что делало меня непривлекательной. Всё изменилось, когда я начала заботиться о своём счастье. Тогда наш брак стал налаживаться.
Ты можешь думать, что это не связано с твоей ситуацией и не поможет справиться с болью от того, что муж влюблён в другую. Возможно, ты занята переживаниями сегодня, и это понятно. Но попробуй эксперимент: сделай что-то, что делает тебя счастливой. Прогуляйся с любимым подкастом, посмотри комедию или начни тот творческий проект, до которого не доходили руки.
Многие женщины, практикуя заботу о себе, превращают кризис неверности в прорыв, снова чувствуя себя желанными и любимыми тем же мужчиной.
Что попробовать: Сделай что-то для своего удовольствия сегодня и посмотри, как это повлияет на тебя и ваши отношения.
Твой путь к восстановлению брака
Боль от того, что муж влюблён в другую, невыносима, но ты можешь остановить её и вернуть любовь в свой брак. Попробуй эти шаги, чтобы обрести покой и достоинство. В моей программе «Счастливая жена» ты научишься заботиться о себе, восстанавливать близость и строить счастливые отношения. Что ты сделаешь сегодня, чтобы начать чувствовать себя лучше? Поделись своими мыслями!
