ЧТО ТАКОЕ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ИЗМЕНА? 3 ВОПРОСА ДЛЯ МИРА И УВЕРЕННОСТИ

Если ты подозреваешь, что твой муж слишком эмоционально близок с другой женщиной, это больно и пугающе. Эмоциональная близость — это то, что когда-то сблизило вас, и мысль, что он делится ею с кем-то ещё, кажется предательством. Ты не должна жить в страхе, что другая женщина занимает твоё место или строит планы на его будущее.

Но где проходит грань эмоциональной измены? Если он её перешёл или близок к этому, стоит ли устраивать разборки и требовать признания? Конечно, хочется встряхнуть его, напомнить о ваших обещаниях и вернуть его внимание к тебе. Но что, если он просто дружит с другой женщиной и ничего страшного не происходит?

Вот три вопроса, которые помогут тебе обрести покой и восстановить чувство безопасности в отношениях. Истории клиенток, которыми я делюсь с их разрешения, показывают, как это работает. 

1. Что бы ты получила, если бы он прекратил эмоциональную измену?

Представь, что твой муж полностью прекратил общение с этой женщиной. Она исчезла из его жизни. Какое облегчение, правда? Что у тебя теперь есть, чего не было раньше? Как твоя жизнь стала лучше?

Может, ты чувствуешь себя увереннее, особенной, или получаешь больше его времени и внимания, потому что он теперь делится своими мыслями только с тобой.

Раньше я злилась, что мой муж слишком много смотрит телевизор и в свой телефон. Мне казалось, что это «крадёт» у нас время вместе, и я мечтала избавиться и от телевизора и от телефона, думая, что тогда всё наладится. Но со временем я поняла, что телевизор не был проблемой. Теперь у нас телевизор ещё больше, и у него 2 телефона, но это не мешает нашим отношениям. Если он хочет посмотреть что-то, я даже приношу ему перекус и я могу присоединиться, если там что-то интересное для меня — это его способ заботиться о себе, и он не угрожает нашей близости.

Моя одержимость телевизором как «похитителем» близости была иллюзией. Может, твои страхи об эмоциональной измене тоже не совсем то, чем кажутся?

Что попробовать: Подумай, что ты получишь, если другая женщина исчезнет из его жизни, и правда ли это решит всё.

2. Насколько эмоционально безопасно в вашем доме?

Эмоциональная безопасность — это когда ты можешь признаться в ошибке, не боясь осуждения, и знаешь, что тебя выслушают и поддержат. Это когда в доме есть смех и лёгкость — например, когда муж в шутку закрывает меня на балконе, а я смеюсь и прошу его «повзрослеть».

Но если дома нет такой безопасности, если ты чувствуешь напряжение, страх или подозрения из-за возможной эмоциональной измены, что тогда? Ты можешь восстановить эту безопасность, даже в одиночку. Попробуй видеть в муже лучшее, а не худшее. Представь его надёжным человеком, а не тем, за кем нужно следить.

Может показаться, что доверять ему, несмотря на улики, — это безумие. Но люди часто оправдывают наши ожидания. Если ты сосредотачиваешься на том, что он «изменяет эмоционально», ты невольно даёшь понять, что он уже предал тебя или собирается это сделать. А если ты начнёшь видеть в нём хорошего человека, это может вернуть эмоциональную безопасность и сделать тебя особенной в его глазах.

Что попробовать: Ожидай от него лучшего и наблюдай, как это меняет атмосферу дома.

3. Что происходит на твоей «территории»?

Когда я зацикливалась на телефоне мужа, я упускала из виду свою жизнь. Я была несчастна, потому что не заботилась о себе — мне было скучно, я уставала и перегружала себя делами. Я думала, что счастье придёт, если он перестанет скролить свой смартфон и уделит мне больше внимания. Но это была ошибка.

Я не знала, что делает меня счастливой. Я лишала себя радости — волейбола, творчества, разговоров с подругами, вкусной еды. Когда я начала заботиться о себе, я стала счастливее, а это сделало меня безопасной и привлекательной для мужа. Теперь он хочет быть со мной всё время, хотя общается и с другими людьми, как и я.

Проверь свою «территорию» — место, где у тебя есть власть над своим временем, сном, работой и словами. Если посвятить себя своему счастью, что ты сделаешь сегодня, чего не делала раньше? Как ты будешь вести себя, когда будешь полна радости?

Когда я счастлива, я не трачу энергию на контроль того, что не могу изменить, например, отношения мужа с другими. И, что удивительно, когда я перестаю контролировать, он отвечает мне гораздо лучше.

Что попробовать: Сфокусируйся на своём счастье — сделай что-то для себя сегодня и посмотри, как это влияет на твои отношения.

Твой путь к миру и безопасности

Подозрения в эмоциональной измене ранят, но ты можешь вернуть покой и близость. Задай себе эти вопросы и попробуй новые подходы, чтобы создать эмоциональную безопасность. В моей программе «Счастливая жена» ты научишься восстанавливать доверие, заботиться о себе и строить брак, полный любви. Какой шаг ты готова сделать сегодня, чтобы чувствовать себя спокойнее? Поделись своими мыслями!