Крик — это не сила, а слабость: как перестать срываться на подчинённых и не только...

Когда мы громко повышаем голос, дело почти никогда не в других.

Крик - это сигнал, что мы не умеем правильно выражать свои эмоции:

     не называем, что чувствуем,

     не говорим, что нам действительно нужно,

     не умеем экологично донести это до других.

Вместо этого мы срываемся.

Каждый такой крик не только лишает нас энергии, но и разрушает отношения: 

     сотрудники закрываются, 

     доверие снижается, 

     а напряжение внутри только растёт.

Недавно я работала с клиентом, который пришёл именно с таким запросом: «Я устал от того, что постоянно кричу. Это выматывает и меня, и команду».

Мы начали исследовать его эмоциональный паттерн на глубинном уровне:

     действия -привычка повышать голос, когда что-то идёт «не так»;

     мысли/убеждения - «меня не услышат, если не крикну»;

     чувства/эмоции - раздражение, бессилие, усталость;

     тело -напряжение в груди и горле, зажим в плечах.

Когда клиент осознал, где именно в теле живёт его эмоция, и смог её прожить, он увидел: крик — это не сила, а наоборот, проявление внутреннего бессилия.

В процессе мы сформировали новую эмоциональную реакцию, основанную на понимании и спокойствии. Он понял и увидел, как можно управлять ситуацией без крика.

А ещё к нему пришло болезненное, но важное осознание: он так же вёл себя и в личной жизни. И вместе с этим прожил чувство стыда - первый шаг к настоящим переменам.

Вывод простой: крик - это не способ управлять людьми, а способ разрушать и себя, и отношения. Но если научиться слышать свои эмоции, проживать их и экологично выражать - появляется ресурс, сила и доверие в отношениях.

А вы замечали у себя такие эмоциональные паттерны, которые портят отношения и лишают вас энергии?