Требования, которые к нам предъявляет жизнь — в бизнесе, карьере, отношениях — постоянно растут.
Раньше было здорово, если ты можешь справиться с одним дедлайном или кризисной ситуацией, а теперь многие говорят о том, что жарить приходится сразу на пяти сковородках и везде горит.
И если еще не так давно ценились мягкие навыки (soft-skills) — умение взаимодействовать с другими людьми (договариваться, слушать и слышать), то сейчас на первый план вышли навыки самоменеджмента (self-skills) — умение управлять собой.
Работодателю уже не достаточно твердых и мягких навыков. При поиске сотрудников всё чаще смотрят на умение человека не развалиться под давлением, не застрять в прокрастинации и не сломаться в момент нестабильности. Способность сохранять устойчивость и опираться на себя, когда всё летит, меняется и требует решений здесь и сейчас — основной вызов и для тех, кто строит карьеру или делает бизнес.
Из всех self-навыков я бы выделила 7 фундаментальных, фокус на которых дает ту самую внутреннюю опору:
1. Самомотивация
Способность находить внутренний смысл и драйв без внешнего стимула. Это в разы ускоряет выполнение задач.
2. Саморефлексия
Умение замечать свои эмоции, реакции и паттерны поведения. Это помогает быстрее учиться на ошибках и выходить из неэффективных сценариев.
3. Самодисциплина
Навык держать фокус и доводить начатое до конца. Когда ты не зависишь от внешнего контроля и способен действовать регулярно — результат достигается быстрее.
4. Осознанность
Навык жить с пониманием, что и почему ты делаешь. Осознанность помогает выйти из привычных реакций и сделать правильный выбор в моменте.
5. Эмоциональный интеллект
Способность распознавать свои эмоции и управлять своими реакциями на поведение других людей. Это помогает сохранить энергию и репутацию.
6. Управление стрессом
Умение регулировать своё состояние и восстанавливаться после перегрузок. Это позволяет продолжать двигаться вперед в период турбулентности и чувствовать себя при этом живым.
7. Адаптивность
Гибкость, готовность к изменениям и способность находить новые решения, когда старые больше не работают. Очень важный навык в быстро меняющемся мире.
Развитие self-skills — это не про то, как стать лучшей версией себя, а про то, как не выгореть, не упереться в потолок, не потерять опору внутри себя.
