Чувство счастья — это не магия и не случайность.
Это биохимия мозга, и у неё есть свои ключевые герои:
💥 Эндорфины — внутренние обезболивающие.
Вырабатываются после спорта, смеха и даже шоколадки. Помогают справиться с болью и вызывают лёгкую эйфорию.
🌞 Серотонин — гормон стабильного настроения.
Связан с самооценкой, чувством удовлетворения, спокойствием. Повышается при прогулках на солнце и благодарности.
🏆 Дофамин — гормон мотивации и достижения.
Активируется, когда мы достигаем цели, ставим галочку в списке дел или получаем «лайк» ❤️ в соцсетях.
❤️ Окситоцин — гормон любви и привязанности.
Укрепляется через прикосновения, тёплые разговоры, поддержку и доверие.
🧠 Всё, что мы чувствуем — это химия.
Но вы можете управлять этой химией: осознанно выбирайте действия, которые включают внутренние ресурсы счастья.
