Коуч
Антонова Мария
Коуч личной эффективности · Бизнес-коуч · Коуч личностного роста
Стаж
4 года
Практика
1000 часов
Коуч по тайм-менеджменту. Опыт в планировании 15+ лет, управляла командами 250+ человек. Автор 7 книг и создатель 5 курсов по личностному развитию.
С чем ко мне приходят
Основные темы, с которыми специалист работает на платформе CMPi.
1000
+ часов индивидуального коучинга в формате 1:1, наставничества и сопровождения на результат.
10
+ лекций и тренингов по темам: планирование, тайм-менеджмент, мотивация
7
книг по темам тайм-менеджмента и саморазвития
250
+ человек - численность компании, которой я управляла, как генеральный директор
Обо мне
Давайте познакомимся, меня зовут Мария, я коуч по тайм-менеджменту и продуктивности, писатель, автор системных методик по самоорганизации и продуктивности. Учу правильно планировать и доводить начатое до конца.
Как специалист высшей квалификации в проектировании и оптимизации рабочих процессов, практикующий бизнес-тренер и сертифицированный коуч, я обучаю системному планированию и техникам тайм-менеджмента, помогаю справляться с прокрастинацией и выстраивать баланс между работой и личной жизнью.
Провожу консультации, индивидуальное наставничество и сопровождаю клиентов онлайн (9:00-21:00), чтобы поддержка была рядом на каждом этапе.
Работаю с запросами:
- Планирование день/месяц/год
- Управление временем
- Отсутствие мотивации
- Целеполагание
- Достижение целей
- Преодоление страхов и саботажа
Вы научитесь:
- Грамотному планированию. Балансировать работу и отдых, эффективно управлять своим временем.
- Постановке целей. Ставить цели, которые вас зажигают и дают энергию для их достижения.
- Расстановке приоритетов. Правильно распределять задачи по важности и срочности.
- Фокусировке на задачах. Концентрироваться на важных задачах и избегать отвлекающих факторов.
- Проработке страхов. Преодолевать внутренние барьеры и работать над своими страхами.
- Самопознанию. Лучше понимать себя и находить свои источники энергии.
Как специалист высшей квалификации в проектировании и оптимизации рабочих процессов, практикующий бизнес-тренер и сертифицированный коуч, я обучаю системному планированию и техникам тайм-менеджмента, помогаю справляться с прокрастинацией и выстраивать баланс между работой и личной жизнью.
Провожу консультации, индивидуальное наставничество и сопровождаю клиентов онлайн (9:00-21:00), чтобы поддержка была рядом на каждом этапе.
Работаю с запросами:
- Планирование день/месяц/год
- Управление временем
- Отсутствие мотивации
- Целеполагание
- Достижение целей
- Преодоление страхов и саботажа
Вы научитесь:
- Грамотному планированию. Балансировать работу и отдых, эффективно управлять своим временем.
- Постановке целей. Ставить цели, которые вас зажигают и дают энергию для их достижения.
- Расстановке приоритетов. Правильно распределять задачи по важности и срочности.
- Фокусировке на задачах. Концентрироваться на важных задачах и избегать отвлекающих факторов.
- Проработке страхов. Преодолевать внутренние барьеры и работать над своими страхами.
- Самопознанию. Лучше понимать себя и находить свои источники энергии.
Услуги
Образование
2004 - 2010
Всероссийский Заочный Финансово-Экономический Институт
Финансы и кредит
2022 - 2023
Башкирский государственный педагогический университет им. М.Акмуллы
Педагог-психолог
Профессиональный опыт
2022
— по настоящее время
Самозанятая
Профессиональный коуч и бизнес-тренер
Опыт: индивидуальное и групповое сопровождение, онлайн-курсы, офлайн и онлайн-лекции, авторские методики, чек-листы и книги. Проведение индивидуальных коуч-сессий по темам: целеполагание, самоорганизация, тайм-менеджмент, преодоление внутренних ограничений. Разработка и проведение лекций и тренингов по развитию soft skills: управление временем, системное мышление, личная эффективность. Сопровождение клиентов в достижении личных и профессиональных целей (форматы: коучинг 1:1, наставничество, мини-группы). Создание авторских программ, онлайн-курсов, книг, рабочих тетрадей и методических материалов. Диагностика запроса клиента, подбор индивидуальных инструментов и составление плана развития. Работа с прокрастинацией, выгоранием, синдромом самозванца, внутренними барьерами и саботажем. Организация и проведение обучающих мероприятий и вебинаров.
Ключевые достижения
Постоянно сопровождаю клиентов в развитии внутренней мотивации, самодисциплины и системного подхода. Получила международные сертификаты в области коучинга и профессионального наставничества. Реализовала полный цикл создания обучающих продуктов: от идеи до программы, презентации и рабочих материалов. Построила стабильную онлайн-практику, совмещая работу, писательство и материнство.
2014
— 2016
ЗАО "АД Пластик Калуга"
Генеральный директор
Отрасль: производство автозапчастей для ведущих автомобильных компаний (Renault, VW, Nissan, Mitsubishi). Операционное управление деятельностью предприятия. Организация производственного процесса. Управление персоналом. Взаимодействие с иностранными партнёрами, акционерами, корпоративным офисом (в том числе на английском и хорватском языках). Контроль за выполнением договорных обязательств, бюджетов и финансовых показателей компании. Представление интересов компании во внешней среде: органы власти, партнёры, поставщики, аудиторы.
Ключевые достижения
Стратегическое и оперативное планирование: анализ текущих рисков, разработка мер по их снижению. Оптимизация бизнес-процессов и производственных затрат, повышение эффективности предприятия.
2013
— 2022
ЗАО "АД Пластик Калуга"
Начальник отдела финансов и контроллинга
Отрасль: производство автозапчастей для ведущих автомобильных компаний (Renault, VW, Nissan, Mitsubishi). Финансовый и оперативный контроль всех процессов предприятия, управление финансовыми потоками, бюджетирование, аналитика, контроль исполнения, оптимизация затрат.
Ключевые достижения
Организация и руководство работой отдела финансов и контроллинга. Планирование бюджета компании: формирование, согласование, контроль исполнения. Финансовый анализ деятельности компании, выявление отклонений. Контроль за соблюдением финансовой дисциплины, подготовка управленческой и финансовой отчётности. Разработка и внедрение инструментов финансового и оперативного контроля и KPI. Построение системы контроллинга: план-факт анализ, регулярный мониторинг ключевых показателей. Участие в стратегическом и операционном планировании, поддержка инвестиционных решений. Ведение отчётности и коммуникации на трёх языках: русский, английский, хорватский.
Сертификаты
Галерея: фото и видео
