Коуч

Коуч личной эффективности Бизнес-коуч Коуч личностного роста

Антонова Мария

38 лет Геленджик

206

Написать

Коуч по тайм-менеджменту. Опыт в планировании 15+ лет, управляла командами 250+ человек. Автор 7 книг и создатель 5 курсов по личностному развитию.

4 года стаж

1000 часов практики

Знакомство 0 RUB

Аудио звонок 3000 RUB

Видео звонок 3000 RUB

Чат 3000 RUB

Пакетные сессии 10000 RUB

Специальная сессия 4500 RUB

Обо мнe

Давайте познакомимся, меня зовут Мария, я коуч по тайм-менеджменту и продуктивности, писатель, автор системных методик по самоорганизации и продуктивности. Учу правильно планировать и доводить начатое до конца.

Как специалист высшей квалификации в проектировании и оптимизации рабочих процессов, практикующий бизнес-тренер и сертифицированный коуч, я обучаю системному планированию и техникам тайм-менеджмента, помогаю справляться с прокрастинацией и выстраивать баланс между работой и личной жизнью.

Провожу консультации, индивидуальное наставничество и сопровождаю клиентов онлайн (9:00-21:00), чтобы поддержка была рядом на каждом этапе.

Работаю с запросами:
- Планирование день/месяц/год
- Управление временем
- Отсутствие мотивации
- Целеполагание
- Достижение целей
- Преодоление страхов и саботажа

Вы научитесь:
- Грамотному планированию. Балансировать работу и отдых, эффективно управлять своим временем.
- Постановке целей. Ставить цели, которые вас зажигают и дают энергию для их достижения.
- Расстановке приоритетов. Правильно распределять задачи по важности и срочности.
- Фокусировке на задачах. Концентрироваться на важных задачах и избегать отвлекающих факторов.
- Проработке страхов. Преодолевать внутренние барьеры и работать над своими страхами.
- Самопознанию. Лучше понимать себя и находить свои источники энергии.

1000

+ часов индивидуального коучинга в формате 1:1, наставничества и сопровождения на результат.

+ лекций и тренингов по темам: планирование, тайм-менеджмент, мотивация

книг по темам тайм-менеджмента и саморазвития

250

+ человек - численность компании, которой я управляла, как генеральный директор

Услуги

Знакомство

0 RUB

Бесплатная стратегическая сессия. Мы встречаемся, обсуждаем ваш запрос и составляем программу дальнейшего сотрудничества. Даю первые рекомендации по решению вашего вопроса.

Выберите свободную дату

Записаться

Аудио звонок

3000 RUB

Аудио консультация и коучинг по тайм-менеджменту, планированию, целеполаганию, мотивации и отсутствии сил идти к цели дальше. Также преодоление страхов, саботажа, прокрастинации и других барьеров на пути к вашей цели.

Выберите свободную дату

Записаться

Видео звонок

3000 RUB

Видео консультация и коучинг по тайм-менеджменту, планированию, целеполаганию, мотивации и отсутствии сил идти к цели дальше. Также преодоление страхов, саботажа, прокрастинации и других барьеров на пути к вашей цели.

Выберите свободную дату

Записаться

Чат

3000 RUB

Чат-консультация и коучинг по тайм-менеджменту, планированию, целеполаганию, мотивации и отсутствии сил идти к цели дальше. Также преодоление страхов, саботажа, прокрастинации и других барьеров на пути к вашей цели.

Выберите свободную дату

Записаться

Пакетные сессии

10000 RUB

Пакет из 4 сессий. Стоимость индивидуального наставничества рассчитывается, исходя из срока и количества сессий от 30 000 рублей.

Выберите свободную дату

Записаться

Специальная сессия

4500 RUB

Специальная расширенная сессия по постановке вашей цели, создания плана действий и проработки психологических барьеров (страхов, саботажа, прокрастинации). Под ваш запрос подбираются техники и рекомендации по тайм-менеджменту, планированию, целеполаганию, мотивации и отсутствии сил идти к цели дальше.

Выберите свободную дату

Записаться

Возможно официальное сотрудничество в качестве самозанятого

Образование

2004 - 2010

Всероссийский Заочный Финансово-Экономический Институт

Финансы и кредит

2022 - 2023

Башкирский государственный педагогический университет им. М.Акмуллы

Педагог-психолог

Карьера

2022 —

Самозанятая

Профессиональный коуч и бизнес-тренер

Опыт: индивидуальное и групповое сопровождение, онлайн-курсы, офлайн и онлайн-лекции, авторские методики, чек-листы и книги. Проведение индивидуальных коуч-сессий по темам: целеполагание, самоорганизация, тайм-менеджмент, преодоление внутренних ограничений. Разработка и проведение лекций и тренингов по развитию soft skills: управление временем, системное мышление, личная эффективность. Сопровождение клиентов в достижении личных и профессиональных целей (форматы: коучинг 1:1, наставничество, мини-группы). Создание авторских программ, онлайн-курсов, книг, рабочих тетрадей и методических материалов. Диагностика запроса клиента, подбор индивидуальных инструментов и составление плана развития. Работа с прокрастинацией, выгоранием, синдромом самозванца, внутренними барьерами и саботажем. Организация и проведение обучающих мероприятий и вебинаров.

Ключевые достижения

Постоянно сопровождаю клиентов в развитии внутренней мотивации, самодисциплины и системного подхода. Получила международные сертификаты в области коучинга и профессионального наставничества. Реализовала полный цикл создания обучающих продуктов: от идеи до программы, презентации и рабочих материалов. Построила стабильную онлайн-практику, совмещая работу, писательство и материнство.

2014 — 2016

ЗАО "АД Пластик Калуга"

Генеральный директор

Отрасль: производство автозапчастей для ведущих автомобильных компаний (Renault, VW, Nissan, Mitsubishi). Операционное управление деятельностью предприятия. Организация производственного процесса. Управление персоналом. Взаимодействие с иностранными партнёрами, акционерами, корпоративным офисом (в том числе на английском и хорватском языках). Контроль за выполнением договорных обязательств, бюджетов и финансовых показателей компании. Представление интересов компании во внешней среде: органы власти, партнёры, поставщики, аудиторы.

Ключевые достижения

Стратегическое и оперативное планирование: анализ текущих рисков, разработка мер по их снижению. Оптимизация бизнес-процессов и производственных затрат, повышение эффективности предприятия.

2013 — 2022

ЗАО "АД Пластик Калуга"

Начальник отдела финансов и контроллинга

Отрасль: производство автозапчастей для ведущих автомобильных компаний (Renault, VW, Nissan, Mitsubishi). Финансовый и оперативный контроль всех процессов предприятия, управление финансовыми потоками, бюджетирование, аналитика, контроль исполнения, оптимизация затрат.

Ключевые достижения

Организация и руководство работой отдела финансов и контроллинга. Планирование бюджета компании: формирование, согласование, контроль исполнения. Финансовый анализ деятельности компании, выявление отклонений. Контроль за соблюдением финансовой дисциплины, подготовка управленческой и финансовой отчётности. Разработка и внедрение инструментов финансового и оперативного контроля и KPI. Построение системы контроллинга: план-факт анализ, регулярный мониторинг ключевых показателей. Участие в стратегическом и операционном планировании, поддержка инвестиционных решений. Ведение отчётности и коммуникации на трёх языках: русский, английский, хорватский.