Фомина Ольга

Меня зовут Оля, я ориентированный на решение терапевт и коуч. Работаю со взрослыми людьми, оказавшимися на перепутье. Помогаю тем, кто переживает личные и профессиональные кризисы, внутренние конфликты и кризисы в отношениях, эмиграцию, тревожность и потерю опоры.

Кризис - это не слабость. Он случается даже у самых сильных людей.

Я знаю, что несмотря на все трудности, которые вы сейчас проходите, вы уже справляетесь. И моя задача - пролить свет на те силы, таланты, способности и ресурсы, которые у вас есть. Помочь вам найти опору в себе и увидеть решение, которое подходит именно вам.

Мои супер-силы: сильная эмпатии и интуиция, структурирование хаоса и, как отмечают все мои клиенты, умение слышать то, что обычно упускают и возвращать это.

Я горжусь тем, что могу быть рядом с клиентом не только как коуч, но и как психолог. Вот методики, которыми я владею:

1. Ориентированная на решение краткосрочная терапия.
Фокус на ресурсах, желаниях и действиях — без долгого анализа прошлого. Это современный, действенный и бережный метод, основанный на вопросах «что работает?» и «куда вы хотите прийти?». Мы вместе ищем ваши сильные стороны, исключения и маленькие шаги, которые уже сейчас могут дать облегчение. В рамках сессии я поддерживаю, проясняю, структурирую и помогаю увидеть решение

2. Коучинг.
Работаю также как сертифицированный коуч. Помогаю формулировать цели, быть гибким, принимать решения, видеть причинно-следственные связи и менять поведение. Особенно полезно тем, кому сложно внедрять новые действия, кто вроде бы все понимает, но ходит по кругу.

С какими запросами я работаю:

- Эмиграция и все вытекающие из нее кризисы

- Внутренние тупики и потерянность: когда «всё не так», а как надо — не ясно

- Повышенная тревожность, напряжение, гиперконтроль

- Личностные кризисы, в том числе на фоне перемен: смена работы, переезд, расставание

- Кризисы в отношениях: остаться или уйти? как говорить о себе и слышать другого?

- Выгорание, усталость, ощущение, что «жизнь — это только надо»

- Проблемы с самовыражением, стыд, трудности быть «видимым» и проявляться

Мои клиенты — взрослые, самостоятельные люди, которые уже многое умеют и знают, но в какой-то момент ощущают, что внутренние опоры не работают, привычные стратегии больше не помогают, и нужно что-то менять. Вместе мы ищем новые устойчивые сценарии, в которых есть место чувствам, желаниям и честности с собой.