Вечер Лада

Очная консультация проходит в кабинете психолога, который я арендую в центре города, в комфортной, расслабленной обстановке. Длительность консультации – от 45 минут до 1 часа 15 минут. Если консультация длится дольше, её стоимость рассчитывается исходя из времени. Запросы, с которыми мы можем работать: – Вы чувствуете, что жизнь идёт не по тому сценарию, который вас устраивает. – Вы хотели бы поставить чёткие цели, отражающие ваши настоящие потребности, и понять, как их достичь. – Вы чувствуете, что работа не приносит удовлетворения, и хотите понять, что делать дальше. – Вы испытываете напряжение, стресс, эмоциональное выгорание. – Вы не всегда понимаете собственные мысли, чувства, поведение. – Вам трудно управлять собственными эмоциями. – Вам трудно понимать, что думают и чувствуют другие люди, и это сказывается на отношениях с ними. – Вы чувствуете, что вам не хватает внутренней устойчивости. – Вы хотели бы улучшить свои навыки коммуникации. – Вы хотели бы внедрить в свою жизнь какое-то изменение, но не знаете, с чего начать и как не сорваться. – Вам хотелось бы повысить качество своей жизни. – Вы хотите повысить свою эффективность в работе или личных делах.

Видео-звонок проходит на любой удобной для вас платформе: Zoom, Teams, Skype, WhatsApp. Длительность консультации – от 45 минут до 1 часа 15 минут. Если консультация длится дольше, её стоимость рассчитывается исходя из времени. Запросы, с которыми мы можем работать: – Вы чувствуете, что жизнь идёт не по тому сценарию, который вас устраивает. – Вы хотели бы поставить чёткие цели, отражающие ваши настоящие потребности, и понять, как их достичь. – Вы чувствуете, что работа не приносит удовлетворения, и хотите понять, что делать дальше. – Вы испытываете напряжение, стресс, эмоциональное выгорание. – Вы не всегда понимаете собственные мысли, чувства, поведение. – Вам трудно управлять собственными эмоциями. – Вам трудно понимать, что думают и чувствуют другие люди, и это сказывается на отношениях с ними. – Вы чувствуете, что вам не хватает внутренней устойчивости – Вы хотели бы улучшить свои навыки коммуникации. – Вы хотели бы внедрить в свою жизнь какое-то изменение, но не знаете, с чего начать и как не сорваться. – Вам хотелось бы повысить качество своей жизни. – Вы хотите повысить свою эффективность в работе или личных делах.

Для некоторых запросов эффективно выбрать пакет консультаций. В этом случае мы системно проработаем ваш запрос. Это будет микс классического психологического консультирования. психодиагностики и обучения конкретным технологиям. Пакет 1. Внутренняя устойчивость (8 часов) – Модель устойчивости. Диагностика текущего уровня вашей внутренней устойчивости – Перспектива – сформировать восприятие – Эмоциональная регуляция – вернуть самоценность – Связь – настроить взаимодействие с миром – Цель – вернуть ясность и контроль Стоимость программы: 110 000 рублей Пакет 2. Эмоциональный интеллект (6 часов) – Диагностика вашего текущего уровня эмоционального интеллекта – Выбор стратегий развития ЭИ, которые будут работать лично для вас – Поддержка – 3 встречи для обсуждения результатов и инсайтов Стоимость программы: 100 000 рублей Пакет 3. Управление стрессом (6 часов) – Диагностика вашего текущего уровня стресса – Концепция бассейна. Анализ факторов, дающих/забирающих энергию – Ценности и смысл. Формулирование ценностей. Анализ текущего жизненного сценария: соответствует ли он ценностям? – Развитие осознанности. Практические техники – Поддержка – контрольная встреча для обсуждения результатов и инсайтов Стоимость программы: 85 000 рублей   Пакет 4. Изменения в жизни (9 часов) – Консультационная беседа: обсуждение запроса на изменение и сложностей. Горящая платформа – осознание срочности и важности перемен – Анализ эмоций и их роли в принятии изменения – Switch подход. Элемент 1 – Всадник (сформировать восприятие). – Switch подход. Элемент 2 – Слон (найти мотив). – Switch подход. Элемент 3 – Путь (сформировать среду). Финализация плана действий по внедрению изменения в жизнь. Первый шаг. – Поддержка – контрольная встреча, обсуждение результатов и инсайтов. Стоимость программы: 125 000 рублей Пакет 5. Личная эффективность (7 часов) – Консультационная беседа: обсуждение запроса и сложностей. Роль памяти в эффективности. – Постановка целей по методологии G-WAVE. – Расстановка приоритетов. Практические техники. – Тревога и контроль. Практические техники совладения с тревогой и повышения контроля над своей жизнью. – Поддержка. Контрольная встреча, обсуждение результатов и инсайтов. – Бонус: техники борьбы с прокрастинацией Стоимость программы: 100 000 рублей