Старикова Екатерина

Я психолог и коуч, помогаю справляться со сложными переживаниями, находить смысл и возможности, которые раньше были незаметны, и действовать, чтобы жизнь стала более полной, осознанной и радостной.

Примеры запросов, с которыми ко мне обычно приходят:

- разобраться, что происходит в жизни, когда кажется, что застрял, запутался, ощущение "болота"
- понять и адекватно использовать свою мотивацию и волевые ресурсы, перестать откладывать дела на потом, сдвинуться с "мертвой точки"
- определить, чего хочется на самом деле, и начать движение к этому
- обрести больше уверенности в себе, справиться с синдромом самозванца, найти опоры внутри себя
- улучшить общение с окружающими, сделать его более эффективным

Я не оцениваю и не пытаюсь вас переделать. Это важная опора.
Ко мне часто приходят люди, которые уже и так живут с большим количеством внутреннего давления и ожиданий. Усиливать это ещё больше мне не кажется полезным.
Мы начинаем с того, чтобы разобраться, что с вами происходит.

Я совмещаю коучинг, идеи и некоторые упражнения из когнитивно-поведенческой терапии и техники осознанности. Это даёт возможность одновременно видеть ситуацию яснее, работать с убеждениями и учиться по-другому обращаться со сложными эмоциями.
Коучинг помогает мягко и без давления исследовать ситуацию и удерживать фокус на том, что для вас действительно важно.
КПТ даёт инструменты для работы с убеждениями и привычными способами мышления.
Практики осознанности помогают лучше справляться с эмоциями и снижать общий уровень напряжения.
В процессе мы не ищем идеальное решение и не стремимся быстро «собраться». Мы ищем ваш способ двигаться дальше с учётом того, какой вы, в какой точке вы сейчас и что для вас действительно важно.

Это может быть работа с кризисами, сложными переживаниями, ощущением застревания, поиском смысла или, например, особенностями внимания и самоорганизации при СДВГ.
Мне важно, чтобы вам становилось яснее, чтобы в жизни появлялось больше смысла, радости и движения вперед.

Всё начинается с сессии-знакомства. Она всегда бесплатна и не обязывает вас продолжать работу, если вы чувствуете, что коучинг вам не подходит.

Обо мне

Я родилась в Москве и всё детство путешествовала. География проживания моей семьи начиналась в районе Выборга и простиралась за Урал. Думаю, это сильно повлияло на то, как я сейчас смотрю на жизнь, людей и изменения.

После школы поступила в МГУ им. Ломоносова на клиническую кафедру факультета психологии. Училась нейропсихологии, проходила практику в НИИ нейрохирургии им. Бурденко. Мы занимались вниманием, памятью и мышлением, чтобы процесс восстановления после серьёзных нарушений проходил полноценно.

После университета я не сразу пошла в частную практику. Сначала была работа в IT, в управлении персоналом, где я руководила отделом обучения. Это был опыт про развитие, рост и про то, как по-разному люди справляются с задачами, нагрузкой и изменениями.

Позже, после того как я стала мамой, в моей жизни появился консалтинг и собственные проекты, а вместе с этим - необходимость по-другому выстраивать баланс между работой и жизнью. В какой-то момент я поняла, что хочу соединить всё, что для меня важно: психологию, работу с людьми и более гибкий формат жизни.

Так в моей практике появился коучинг. Я прошла обучение, сдала экзамен и получила сертификат международной ассоциации коучинга ACC ICF. С тех пор продолжаю учиться, например, не так давно получила диплом КПТ терапевта, и практиковать.

Сейчас работаю как психолог и коуч и во многом опираюсь и на образование, и на весь свой опыт: профессиональный и личный.