Нестерова Мария

Клинический психолог с 10-летним опытом, соединяющий клиническую практику с пониманием современных бизнес реалий.

Я помогаю профессионалам, руководителям и предпринимателям справляться с вызовами в работе и личной жизни. Ко мне обращаются с тревогой, выгоранием, сложностями в отношениях и депрессивными состояниями. Моя цель — помочь вам восстанавливать ресурс и достигать целей, сохраняя психологическое благополучие. Благодаря большому опыту в HR я понимаю корпоративную среду изнутри и говорю с клиентами на одном языке, предлагая конкретные и практичные решения.

Мой уникальный подход основан на:

- 10 годах частной практики: Более 5000 консультативных часов работы с людьми в периоды профессиональных нагрузок, жизненных кризисов и личных сложностей.

- Глубоком понимании рабочих реалий: Опыт в HR дает мне ясное представление о стресс-факторах, с которыми сталкиваются сотрудники и руководители.

- Научной базе: Работаю в рамках доказательных методов (КПТ, АСТ). Образование (МГУ).

- Гибкости методик: Использую синтез психотерапии для работы с глубинными причинами трудностей и коучинга для движения вперед.

Основные направления работы:

- Эмоциональное состояние: тревожные и депрессивные состояния, выгорание, хронический стресс, панические атаки.

- Межличностные отношения: сложности в коммуникации, проблемы в личных и рабочих отношениях, выстраивание личных границ.

- Профессиональные вызовы: синдром самозванца, целеполагание, поиск work-life баланса, развитие лидерских качеств.

Личностное развитие: повышение самооценки, работа с самоценностью, адаптация к изменениям.

Методы: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), Терапия принятия и ответственности (АСТ), коучинг (соответствует стандартам ICF).

Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии